7 أطعمة تقوي جهاز المناعة

7- السبانخ

يبدو أن باباي كان محقًا، فهذا “الغذاء السحري يمتلك الكثير من العناصر الغذائية الهامة، واحد منهم هو حمض الفوليك، والذي يساعد جسمك على تكوين خلايا جديدة وعلى إصلاح الحمض النووي. كما أنها تحتوي على الألياف، ومضادات الأكسدة مثل فيتامين C، وغيرها الكثير. للحصول على أكبر قدر من الفائدة ينصح بتناول السبانخ الخام أو المطبوخة بدرجة قليلة.
____________
المصدر: https://goo.gl/zwBYtD