Category: علوم

تصنيف يضم كل المقالات العلمية الموجودة على الموقع

  • دليل تفصيليّ لكيفية إعداد مقال علمي

    دليل تفصيليّ لكيفية إعداد مقال علمي

    أولًا: مرحلة التحضير للكتابة

    تعدّ مرحلة التحضير هي الأهم عند كتابة أي مقال سواء كان علميّ أو غير علميّ، ومحتويات هذه المرحلة هي:

    • اختيار موضوع المقال.
      • طرق الحصول على أفكار لكتابة مقال لا تعرف موضوعه بعد.
    • تحديد الهدف من كتابة المقال.
    • تحديد الشريحة المُستهدَفة من المقال، ومستواهم الفكريّ والعلميّ.
    • تحديد الأسئلة التي يجب على القارئ معرفة إجابتها أثناء قراءة المقال.
      • سمات الأسئلة التي عليك التفكير بها عند إعداد مقال موجّه لغير المُختصّين.
      • سمات الأسئلة التي عليك التفكير بها عند إعداد مقال موجّه للمُختصّين.
      • ترتيب الأسئلة.
    • اختيار نوع النصوص التي ستكتب به مقالتك.
      • أنواع المقالات.
        • المقال الروائيّ السرديّ.
        • المقال الوصفيّ.
        • المقال الإقناعيّ.
        • المقال التفسيريّ.
          • استخدام المقالات التفسيريَّة.
    • البحث عن المعلومات، وتحضير المصادر.
    • أسس الكتابة الإلكترونيَّة

    فيما يلي سأشرح كيفيَّة إتمام كل خطوة من خطوات التحضير للكتابة.

    اختيار موضوع المقال

    يُمكن ان تدفعك رغبة مُلحَّة للكتابة عن موضوع مُعيَّن وفي هذه الحالة يمكنك تخطّي هذه الخطوة، أما إذا كنت لا تعرف عمَّا ستكتب بعد، فهذا الجزء يخصَّك.

    هناك عدّة طرق للحصول على أفكار لموضوع مقالتك التالية نذكر منها:

    • التريندات (المواضيع الرائجة): في كل فترة يكون هناك موضوع يعدّ حديث الساعة على مواقع التواصل الاجتماعيّ والصحف الإخباريَّة، حاول أن تربط بين أي شيء يخص هذا الموضوع، وبين المجال الذي ستكتب فيه.
      إذا كنت لا تعرف التريند الحالي يمكنك معرفته من جوجل: trends.google.com بعد اختيار بلدك، أو من الـ trending hashtags في موقع تويتر.
    • التجربة الشخصيَّة: تجربتك الشخصيَّة قد تكون المُلهِم الأوَّل لاختيار موضوع مقالتك، فمثلًا إذا كنت ستكتب في المجال النفسيّ، وأنت تمر بأزمات في شغلك، يمكنك الكتابة عن بيئة العمل المريحة وغير المريحة من الناحية النفسيَّة، أو عن متلازمة الموت المهنيّ، أو ببساطة ضع ما تشعر به في جوجل، وشاهد أفكار لمقالات وأسئلة أخرى، ستفتح لك كمًا هائلًا من الأفكار.
    • الأسئلة الشخصيَّة أو العامة: يمكن أن تستلهم موضوع مقالتك التالية من أسئلة كانت تراوضك شخصيًا، أو كانت لدى أحد معارفك، فكتابة مقال عن سؤال شخصي خاص بك، سيرضي فضولك، ولن تملّ أثناء تحضيره.
    • المواقع الإلكترونيَّة: يمكنك فتح موقع إلكترونيّ خاص بالمجال الذي تودّ الكتابة عنه، وتصفح العناوين، بالتأكيد ستجد بها فكرة يمكنك كتابة موضوع كامل عنها.
    • اسأل معارفك الشخصيَّة: يمكنك سؤال أصدقاءك وزملاءك عن أفكار لمقالتك التالية.
    • اسأل أصحابك في فريق العمل، أو قائد فريقك، ويمكنك أن تعرض عليهم العمل على موضوع واحد سويًا.
    • قم بعمل ملف للأفكار: وجود ملف لحفظ أفكارك خطوة مهمّة جدًا، فعندما ينضب نبع أفكارك سيكون هذا الملف في عونك دائمًا، وإذا كنت لا تُحبّذ فكرة الملفات يمكنك عمل حساب على Google Keep وحفظ أي فكرة تأتيك على شكل ملاحظة أو قائمة.

    تحديد الهدف من كتابة المقال

    الهدف من كتابة مقال علمي تكون إمَّا للتوعية فقط، أو للتوعية والترفيه عن القارئ وإشعاره بالحماس في نفس الوقت، ولا يجب إغفال الجانب الاجتماعيّ للقارئ أيضًا فعليه أن يشعر أنَّ كل كلمة مكتوبة مرتبطة به، وبثقافته، وببيئته المحليَّة؛ لذا أثناء ترجمة أيّ نص، عليك مراعاة استبدال الأمثلة والتعبيرات الأجنبيَّة بأخرى محليَّة.

    تحديد الشريحة المُستهدَفة ومستواهم الفكريّ والعلميّ

    بعد تحديد هدف المقال واختيار أسلوب الكتابة الذي ستتّبعه، الآن عليك تحديد شريحة القرَّاء التي ستوجهه لها، فمثلًا مقال يتحدَّث عن شرح قوانين الفيزياء الكميَّة، لن يكون بنفس الأسلوب الكتابي لمقال يتحدَّث عن ختان الإناث، فالمقال الأوَّل غالبًا ما سيكون المستهدف منه شريحة الأكاديميين المُهتمين بفيزياء الكم ويعرفون ما الذي تتحدَّث عنه بالفعل، أمَّا مقال الختان فالشريحة الأكبر المُستهدفة منه غير مُختصَّة لذا عليك أن تراعي في أسلوبك سهولة الألفاظ المستخدمة، وإيصال المعلومة بشكلٍ يناسب مستواهم العلميّ، فإذا وجدّت لفظٍ صعب، اشرحه أثناء الكتابة، وابتعد عن الألفاظ التي قد تكون غير مفهومة بقدر الإمكان. إذا كان مقالك عام موجه لعدَّة شرائح، اكتبه وكأنَّك تستهدف أقل شريحة فيهم علمًا فقط؛ بأسلوب بسيط، وألفاظ واضحة، ومُحتوى غير مُعقَّد والجوانب التي سيفهمها المختصّون فقط، حاول شرحها بقدر الإمكان.

    تحديد الأسئلة التي يجب على المقال الإجابة عليها

    بعد تحديد الهدف من مقالك والموضوع المُستهدف شرحه أو التوعية، أو التعريف به، والشريحة المُستهدَفة من هذا المقال، الآن عليك تحديد الأسئلة التي سيجيب مقالك عنها، والتفكير في الذي تودّ من الشخص استيعابه بعد الانتهاء من قراءة مقالك، وهذا يعتمد على الخطوة السابقة أيضًا (تحديد الشريحة)، فالمقال الموجَّه لفئات متخصّصة سيكون أسلوبه ومحتواه مُختلفًا عن المقال الموجّه لفئات غير متخصّصةٍ في المجال الذي تطرحه، قبل تحديد الأسئلة عليك القراءة عن الموضوع الذي ستكتب عنه، سواء من مقالات أو كتب أخرى، فذلك سيحسّن من الجودة النهائيَّة لمقالك، ويُمكنك استخدام بحث جوجل العادي لعرض المقالات العادية، أو استخدام الباحث العلميّ من جوجل (https://scholar.google.com) لعرض المقالات والأبحاث العلميَّة المُتعلّقة بالموضوع، واحفظ روابط المقالات التي أعجبتك أفكارها وترى أن مادتها العلميَّة ستخدم مقالك، لأنَّك قد تحتاجها في المصادر لاحقًا.

    الآن ما هي سمات الأسئلة التي قد تكون في مقالٍ موجّه للمُختصّين، أو غير المُختصّين؟

    المقال الموجّه لغير المُختصّين

    • يجيب عن أسئلة عامة غير متعمّقة في المجال (ولكنها غير سطحيَّة أيضًا) مدى عمقه يحدّده هدفك من المقالة.
    • لا يجب احتواء على أي لفظ أكاديميّ دون ذكر شرحه، أو الإشارة إلى مقال آخر داخل نفس الموقع يشرحه، قد يكون اللفظ الأكاديميّ اسم مرض، أو اسم علاج، أو اسم آلة غير معروفٍ للعامة، أو اسم مترجم من لغة أخرى، كلها أشياء عليك توضيح ماهيتها للقارئ؛ حتى لا تفقده تركيزه في وسط القراءة.
    • في المقالات التوعويَّة يجب الاهتمام بتصحيح الأفكار المغلوطة واستبدالها بأخرى صحيحة، وهو ما يستوجب منك القيام ببحث اجتماعيّ لمعرفة الأفكار الخاطئة المنتشرة، فمثلًا: إذا كنت تكتب موضوعًا عن الاكتئاب، ستجد أنَّ من ضمن الأفكار الخاطئة المُنتشرة، أنَّ الاكتئاب ليس مرضًا، إنما حالة حزن عابرة، أو مس يستوجب الذهاب إلى أحد الدجالين؛ إذًا عليك أن تجيب في مقالتك على سؤال: “ما هو الفرق بين الاكتئاب والحزن؟” وضع أسئلة فرعيَّة تحت السؤال الأساسي من نوع: “ما هي أعراض الاكتئاب؟” لكي يعلم المُصابون بالاكتئاب ما أصابهم فعلًا وتتصحَّح مفاهيمهم، وأثناء ترجمة هذه الأسئلة إلى أفكار خذ في حُسبانك العوامل الاجتماعيَّة المُرتبطة بالموضوع والتي ستُمثّل أسئلة فرعيَّة أخرى، فمثلًا التخلُّص من الحزن مرتبط في ثقافتنا بالصلاة؛ ولكن ذلك لن يفلح إذا كان الشخص مصابًا بمرض الاكتئاب فعلًا، إذًا هذا سؤال آخر عليك الإجابة عنه: “ما هو الفرق بين علاج الاكتئاب وتخطي الحزن؟”، و”لماذا قد تنجح الصلاة في تخفيف أعراض بعض المُكتئبين وليس جميعهم؟”، و”ما هو تأثير البلاسيبو؟”… وهكذا سيأخُذك كل سؤال للسؤال التالي، احرص على إجابة معظم الأسئلة التي ستخطر في ذهن القارئ قبل أن يطرحها هو ولا يقتنع بما ورد في مقالتك التوعويَّة، سد كل الثغرات بما في ذلك وجهات النظر المُعارضة التي دُحِضت وتم تفسير قصورها.
      يمكنك البحث عن الأفكار الخاطئة المنتشرة من خلال جوجل، ابحث عن: “myths about…” واكتب اسم الموضوع الذي تودّ معرفة الخرافات المُنتشرة حوله، أو ادخل على أحد مجموعات الأسئلة على الفيسبوك واسأل سؤال بخصوص الموضوع الذي تُعِدُّه، وستجد من الأفكار الخاطئة ما يُكفي 5 مقالات أخرى، أو ببساطة اسأل في المحيط الاجتماعي الخاص بك، سواء الأصدقاء، أو أعضاء فريقك.
    • إذا كان المقال هدفه الشرح أو التعريف بموضوع مُعيَّن وليس التوعية، حاول أن تجيب على الأسئلة العامة والفرعيَّة المُرتبطة بهذا الموضع، فمثلًا إذا كنت ستتحدَّث عن مرضٍ معيَّن، سيكون الشريحة المُهتمَّة بقراءته، إمَّا شخص مصاب بالمرض أو يشكّ في إصابته، أو يعرف شخصًا آخر يشك في إصابته، إذًا الأسئلة التي على المقال طرحها هي الأسئلة من نوعيّة: “ما هو تعريف المرض؟”، “ما هي آلية عمل المرض؟”، و”ما هي أعراض المرض؟”، و”ما هي مضاعفات المرض”، و”ما هي أسباب الإصابة بالمرض؟”، و”ما هي طريقة علاج المرض؟”… وهكذا. وبالطبع يختلف نوع الأسئلة حسب المجال، والشريحة التي تستهدفها.

    المقال الموجَّه للمُختصّين

    • كلمة مُختصّين في العموم كلمة غير دقيقة، فالمقال الموجّه لشخص حديث التخرّج من أحد التخصّصات لن يُعامل أثناء القراءة كآخر يحمل دراسات عليا في نفس المجال، إذًا عليك أولًا تحديد درجة تخصّص الشخص، ومن ثم تبدأ في طرح الأسئلة.
    • يمكن ذكر الكلمات الأكاديميَّة بأريحيَّة دون الحاجة إلى شرحها.
    • يجب الدخول في تفاصيل عميقة في المجال المطروح، فذلك هو الهدف من دخول هذا النوع من القرّاء إلى مقالتك.
    • إذا كنت ستكتب هذا النوع من المقالات ستكون في الغالب من المُختصّين في نفس المجال، أجب عن كل الأسئلة التي قد تراوض ذهنك إذا كنت مكان القارئ، وادفع حدودك قليلًا لتجب عن المزيد من هذه الأسئلة.

    ترتيب الأسئلة

    بعد كتابة الأسئلة بشكلٍ قد يكون عشوائيّ، الآن عليك إعادة ترتيبها بشكلٍ منطقيّ يزيد من القدرة على استيعاب مقالتك، فهذا الترتيب هو الذي ستكتب به مقالتك لاحقًا، وهناك عدّة طرق لذلك كالتالي:

    1. ترتيب موضوعيّ: من المواضيع أو الأفكار العامة، إلى الخاصة، أو حسب وجهات النظر، في المواضيع التوعويَّة تُذكر دائمًا وجهة النظر المُراد إقناع القارئ بها في النهاية.
    2. ترتيب زمني: من الأقدم إلى الأحدث أو العكس، ويمكن استخدام الترتيب الزمني لعرض وجهات النظر أيضًا في حال كان الموضوع تاريخيّ، ووجهات النظر الموجودة به قد تخطيناها، ككتابة موضوع عن تعريف الذرة من وجهة نظر العلماء قديمًا مثلًا.
    3. ترتيب تعليميّ: من الأسهل إلى الأصعب.
    4. ترتيب المشكلة والحل: حيث تُعرض المُشكلة الموجودة وتُشرَح جوانبها، ومن ثم تُسرَد الحلول المَطروحة.

    عمل قائمة بالأسئلة وترتيبهم الصحيح

    بعد كتابة كل الأسئلة بالترتيب المثالي من وجهة نظرك، قم الآن بتصنيفهم إلى أسئلة فرعيَّة رئيسيَّة، وأسئلة ثانويَّة تحت هذه الأسئلة الرئيسيَّة، فمثلًا يمكن أن يكون السؤال الرئيسيّ: “ما هو علاج الإدمان؟” والأسئلة الفرعيَّة تكون: “ما هو العلاج النفسيّ للإدمان؟” و”ما هو العلاج الدوائي للإدمان؟”، في النهاية سيكون لديك قائمة تحمل الأفكار الرئيسيَّة لموضوعك، وكل فكرة رئيسيَّة (والتي ستُترجم لاحقًا إلى عناوين جانبيَّة رئيسيَّة) وتحت كل فكرة منهم يوجد عدّة أفكار فرعيَّة (والتي ستترجم في المقال أيضًا إلى عناوين جانبيَّة فرعيَّة أسفل العناوين الرئيسيَّة).

    مثال: في الصورة التالية ستجد مثال لجزء من هذا المقال الذي تقرأه أثناء تحضيره، بعد تحويل الأسئلة إلى عناوين جانبيَّة رئيسيَّة وفرعيَّة، قبل البدء في الكتابة:

    شكل 1 جانب من قائمة الأفكار الموجودة في المقال

    الآن لديك مسودّة بالأفكار الرئيسيَّة والفرعيَّة التي سيضمها مقالك الأوَّل، عليك الآن تحديد طريقة الكتابة التي ستتّبعها، وتحديد نوع مقالك.

    اختيار نوع النصّ الذي ستكتب به مقالك

    لتنجح في جذب انتباه القارئ ودفع الملل عنه أثناء القراءة يمكنك –وقد يكون ذلك غير ضروريّ- الدمج بين الأساليب الكتابيَّة لأنواع مختلفة من المقالات؛ سنتعرَّف تعرَّف على نبذة سريعة عن الأربعة أنواع الرئيسيَّة للمقالات (من حيث النص المُستخدم) وخواص كل منهم؛ حتى تستطيع الدمج بينهم؛ لكن دون أن تبالغ في استخدام التعبيرات الجماليَّة، فعلى النص العلمي أن يحتفظ بألفاظه مُباشرة، وواضحة، وغير مُبهمة، لإيصال المعلومة بشكلٍ صحيح، ومنع تأويلها لأكثر من معنى.

    أنواع المقالات

    المقال الروائيّ/السرديّ

    في المقالات الروائيَّة يحكي الكاتب قصّة، ويحاول بقدر الإمكان إشراك القارئ في موضوعها وأحداثها من خلال اختيار الألفاظ بأسلوب نابض بالحياة. وعادةً ما تجد المقالات من هذا النوع مكتوبة بضمير المتكلّم “أنا” كي يزيد من الاندماج النفسيّ للقارئ مع القصّة وكأنّه هو الذي يعيش أحداثها في مخيّلته.

    الهدف من كتابة المقالات الروائيَّة قد يكون للتسلية، أو لإعطاء عبرة وعظة، أو للتعليم؛ وقد يكون مزيج ممّا سبق، في الجانب العلميّ يمكن استخدام المقال الروائيّ لشرح قصّة ما للأطفال، فقد يكون بطل القصّة هو العنصر أو الحيوان أو النبات الذي ستحكي المعلومات على لسانه، وقد يكون بطل القصَّة هو الكاتب نفسه، يحكي عن موقف حقيقيّ، ويستغلّه لذكر حقائق علميَّة، أو للتوعية.

    المقال الوصفيّ

    المقالات الوصفيَّة قائمة بالأساس على عنصر الوصف وليس الروي ولا السرد؛ حيث يقوم الكاتب بوصف لوحة، أو شخص، أو منظر، أو أي شيء حتى لو كان غير ملموس (شعور مثلًا). ومع ذلك، الغاية من المقالات الوصفية لا تكون في الوصف بشكلٍ مُجرَّد إنما تتخذ من الوصف وسيلة لإيصال معاني أعمق للقارئ من خلال بلاغة الوصف ودقته؛ حيث يلامس الكاتب بكلماته مشاعر القارئ ويطوّعها كيفما يريد، ليصل به في النهاية إلى الهدف المرجوّ من المقال.

    يمكن استخدام النصوص الوصفيّة في المقالات النفسيّة لشرح الاكتئاب والشعور المُصاحب له، أو في المقالات الفنيَّة لوصف لوحة أو فن معيَّن، وفي المقالات الأدبيّة لوصف أسلوب أحد الكتَّاب، وغيرها من المواضيع التي يضيف فيها عنصر الوصف إلى سرعة إيصال المعلومة المُرادة إلى القارئ، أو غرسها في مخيّلته بصورة أعمق.

    المقال الإقناعيّ

    المقالات الإقناعيَّة هدفها الأساسيّ هو إقناع القارئ بقبول الرأي المطروح في المقال، أو تحفيزه للقيام بفعلٍ معيَّن باستخدام كل الطرق النفسيَّة والمنطقيَّة المتاحة للإقناع، وهو من المقالات الممتازة في مجال التوعية الاجتماعيَّة، وغيرها من المواضيع التي تريد إقناع القارئ فيها برأي عكس الرأي السائد، مثلًا: عند الحديث عن ختان الإناث، أو قضايا الزواج المُبكِّر، وغيرها من القضايا التي يكون فيها إقناع القارئ برأيك (العلميّ) ضروريّ.

    على الكاتب في هذا النوع من المقالات البداية ذكر الادعاء، أو القضيَّة التي يريد إقناع القارئ برأيه فيها، ومن ثم بناء حُجة قويَّة على قاعدة منطقيَّة صلبة من الأدلّة والحقائق، والإحصائيَّات، والمُبرّرات، والبراهين المنطقيَّة، ومن ثم دحض الأسس التي قد يكون مبني عليها رأي القارئ الخاطئ. (يستخدم بعض الكتَّاب براهين غير منطقيَّة ولا صحيحة، وفي هذه الحالة غالبًا يُعتمَد على جهل القارئ، أو يستخدم معتقدات القارئ الخاصة، أو المُغالطات المنطقيَّة، وهو ما يُعدّ غير أخلاقيّ في مجال الكتابات العلميَّة لإنها تتميَّز بالموضوعيَّة وعدم الانحياز، ولكن وجب ذكر ذلك حتى تلاحظه في المقالات الأخرى).

    سنتحدَّث عن هذا النوع من المقالات وأساليبها بالتفصيل في مقال منفصل.

    المقال التفسيريّ

    المقالات التفسيريَّة عبارة عن نصوص معلوماتيَّة خالصة، تعتمد فقط على ذكر الحقائق ولا يظهر الكاتب خلالها أي مشاعر أو آراء شخصيَّة، بل يستعين بالمصادر العلميَّة والإحصائيَّات لشرح مواضيع معيَّنة، وهو نوع المقالات الذي نحن بصدد شرحه في هذا المقال.

    استخدام المقالات التفسيريَّة

    وغالبًا ما تستخدم في النواحي التعليميَّة، لذا يُراعى اختيار الألفاظ المستخدمة فيها بدقّة حتى لا تحيد عن المعنى المطلوب، ومن أكثر أنواع المقالات التفسيريَّة شيوعًا:

    • مقالات التعريف: سواء لتعريف حيوان، أو نبات، أو نظرية، أو مرض، أو مفهوم، أو مصطلح، أو فكرة،… إلخ.
    • مقالات التصنيف: حيث يقوم الكاتب بتقسيم موضوع عام وشامل إلى مواضيع وأقسام فرعيّة والبدء في الحديث عنها وتصنيفها وإعطاء أمثلة عليها.
    • مقالات المقارنات: يقوم الكاتب في هذا النوع من المقالات بالمقارنة بين كيانين أو أكثر، سواء كيانات ماديَّة (ملموسة) كشخصين، أو حيوانين، أو نباتين، إلخ… أو بين كيانات اعتباريَّة كالشركات والمؤسّسات. ويبيّن في المقال الفروق والتشابهات بين الكيانات التي قارن بينها.
    • مقالات شرح العلاقة (السبب والنتائج): يعمل الكاتب على تفسير لكيفيَّة تأثير عاملين واعتمادهم على بعضهم، وشرح العلاقة السببّيَّة التي تربطهما معًا، مع بيان النتائج عند وجود تغيّرات مُختلفة.
    • المقالات شرح العمليَّات: يقوم الكاتب في هذا النوع من المقالات بكتابة الخطوات للقيام بمُهمة معيَّنة، سواء وصفة أكل، أو علاج طبيعي، أو تمارين رياضيَّة، أو صنع شيء ما.

    البحث عن المعلومات وتحضير المصادر

    • صحّة المعلومات الواردة في أي مقال هي ما تميّز المقال ذو الجودة العالية ومقالات بير السلّم، لذا احرص على استقاء مصادرك من مصادر علميّة رصينة وابتعد تمامًا عن كتابة أي كلمة تشك في مصداقيتها، أو ابحث عن مصدرٍ آخر أوّلي أو ثانويّ يدعمها (المصدر الأوّلي هو الورقة البحثيَّة المنشورة في أحد المجلّات العلميَّة أو على موقع الجامعة مباشرةً، والمصدر الثانويّ هو مقال أو كتاب مشروحة به المعلومات الواردة في الورقة البحثيَّة بأسلوب مُبسَّط، مع ذكر المصدر أو المصادر الأوليّة)
    • عليك أيضًا ذكر مصدر أي معلومة، أو إحصائيَّة، أو تجربة، أو صورة، أو فيديو واردين في المقال؛ حتى وإن كانت معلومة عامة أو عابرة، وتعلم أنّها صحيحة؛ فالغرض هو ليس معرفتك الشخصية بصحّة المعلومة، وإنما تدعيم المعلومة بوجهة نظر متخصّصة تتحمَّل صحتها جهة بحثيّة رسميّة، وليس كلامك الشخصيّ، فذلك يزيد من مصداقيَّة مقالك.

    مواقع ستساعدك في عمليَّة البحث

    • موقع الباحث العلميّ من جوجل للحصول على نتائج موثوق في مصداقيَّتها (scholar.google.com).
    • موقع Library Genesis الذي يحتوي على 58 مليون بحث ومقال علميّ في مُختلف المجالات.
    • يُمكنك أيضًا استخدام مواقع المؤسّسات الحكوميَّة، أو مواقع وزارات الصحّة (في المقالات الطبيَّة والتوعويَّة)، أو مواقع الجامعات، أو مواقع المؤسّسات والمنظّمات العالميَّة، أو المواقع المُدعّمة من قبل هذه الجهات.
    • يمكنك استخدام مقالات أخرى من الويب، بشرط أن يكون المقال به مصادر للمعلومات الواردة فيه، ويُفضَّل في هذه الحالة أن تذكر المصدر مباشرةً.
    • في المجالات الأدبيَّة (الفنون – الأدب – علم النفس – الفلسفة – علم الاجتماع) يمكنك أن تأخذ مقالة كُتِبَت بواسطة أحد المُختصّين كمصدر، وفي مجال ضيّق جدًا، مثلًا إذا كنت تكتب عن النصائح التي يجب على مرضى الاكتئاب اتباعها، في هذه الحالة يمكنك الاستشهاد بمقال كتبها أحد الأطباء أو المعالجين النفسيين على أحد المواقع المشهورة مثل Psychology Today. ويظل الخيار الأفضل هو ألَّا تفعل ذلك لأنَّ ذلك لا يعدَّ مصدرًا، ولأنَّ نفس المادة يمكنك أن تجدها على موقع أحد الجامعات، أو المنظّمات الرسميَّة.

    طرق الاستشهاد بالمصادر في المقال (طريقة عمل Citation للمصادر)

    أثناء كتابة المقالات التي تحتوي على معلومات فلا مناص من كتابة مصدر كل معلومة موجودة في المقال، وهناك طريقتان مُتعارف عليهما للاستشهاد بالمصادر أثناء كتابة المعلومات، فيمكنك إمَّا:

    • كتابة مصدر المعلومة بجانبها مُباشرةً بين قوسين هلاليين من هذا النوع ( ).
    • أو ذكر رقم المصدر بجوار المعلومة بين قوسين معقوفين من هذا النوع [ ]، ومن ثم إضافة المصدر في نهاية المقال بجانب نفس الرقم حسب ترتيب المصدر في المقال بداية من رقم (1)، تمامًا كما ترى في موقع ويكيبيديا، أو نهاية الأوراق البحثيَّة.

    أسلوب كتابة المصدر (الاستشهاد به) له طرقٍ عدّة، فقد تختلف من مؤسّسة بحثيّة ومن مجلّة علميّة لأخرى، وتختلف أيضًا حسب نوع المصدر، سواء كتاب أو موقع، أو فيديو، وهكذا… في هذا الجزء سنشرح نمط الاستشهاد المُستخدم في مُبادرة الباحثون المصريون، ومجلّة مش لوحدك النفسيَّة.

    طريقة الاستشهاد بالكتب المطبوعة

    هناك عدّة عناصر يجب كتابتها عند الاستشهاد بالكتب المطبوعة، اكتبها بنفس الترتيب، وقم بالفصل بينهم بنقطة:

    • اسم مؤلّف الكتاب: إذا كان إنجليزيًّا (نكتب اسمه الأخير، والحروف الأولى من اسمه الأوَّل والثاني)، إذا كان عربيّا (نكتب اسمه كاملًا، الأوَّل ثم الثاني).
    • سنة نشر الكتاب.
    • العنوان الخاص بالكتاب.
    • رقم الصفحة.
    • رقم الفقرة (تكتبه فقط إذا كان رقم الصفحة غير متوفّر).
    • مكان النشر: (المدينة والبلد).
    • اسم دار النشر.
    • رقم المُعرِّف الرقميّ (DOI) الخاص بالكتاب.

    في حال عدم توافر إحدى النقاط السابقة، تخطيها واكتب النقطة التالية المتوافرة.

    طريقة الاستشهاد بالكتب الإلكترونيَّة

    هناك عدّة عناصر يجب كتابتها عند الاستشهاد بالكتب الإلكترونيَّة، اكتبها بنفس الترتيب على سطر واحد، وقم بالفصل بينهم بنقطة:

    • اسم مؤلّف الكتاب.
    • سنة نشر الكتاب.
    • عنوان الكتاب.
    • رقم المُعرّف الرقميّ (DOI) الخاص بالكتاب.
    • رابط الحصول على الكتاب الإلكترونيّ. (إذا كان لديك إذن من الكاتب، أو كان الكتاب متاحًا حقوق نشره متاحة للجميع وعادة تكون هذه كتيّبات صادرة عن المنظّمات العالميَّة)

    في حال عدم توافر إحدى النقاط السابقة، تخطيها واكتب النقطة التالية المتوافرة.

    طريقة الاستشهاد بالمقالات الموجودة في المجلّات الإلكترونيَّة

    هناك عدّة عناصر يجب كتابتها عند الاستشهاد بالمقالات الموجودة في مجلّات إلكترونيَّة، اكتبها بنفس الترتيب، وقم بالفصل بينهم بنقطة:

    • اسم مؤلّف المقال.
    • عنوان المقال.
    • اسم المجلّة.
    • رقم العدد أو الإصدار (ستجده في نهاية ملف الإصدار).
    • أرقام الصفحات.
    • رقم المُعرّف الرقميّ.

    في حال عدم توافر إحدى النقاط السابقة، تخطيها واكتب النقطة التالية المتوافرة.

    طريقة الاستشهاد بمقالات المواقع إلكترونيَّة

    هناك عدّة عناصر يجب كتابتها عند الاستشهاد بالكتب المطبوعة، اكتبها بنفس الترتيب، وقم بالفصل بينهم بنقطة:

    • اسم الموقع.
    • تاريخ نشر المقال.
    • عنوان المقال.
    • تاريخ عمل الاستشهاد
    • رابط المقال.

    في حال عدم توافر إحدى النقاط السابقة، تخطيها واكتب النقطة التالية المتوافرة.

    طريقة الاستشهاد بفيديو على اليوتيوب أو موقع فيديوهات آخر

    هناك عدّة عناصر يجب كتابتها عند الاستشهاد بفيديوهات من اليوتيوب والمواقع المشابهة، اكتبها بنفس الترتيب، وقم بالفصل بينهم بنقطة:

    • الاسم الحقيقي للشخص الموجود في الفيديو.
    • اسم القناة.
    • التاريخ الكامل لنشر الفيديو.
    • عنوان الفيديو.
    • رابط الفيديو.

    في حال عدم توافر إحدى النقاط السابقة، تخطيها واكتب النقطة التالية المتوافرة.

    أسّس الكتابة الإلكترونيَّة، وتجهيز المقال لمُحركات البحث (SEO Optimization)

    أسلوب كتابة المقالات في الصحف والمجلّات الرقميَّة يختلف عن أسلوب الكتابة في المواقع والمجلَّات الإلكترونيَّة، ففي الصحف الورقيَّة يشتري القارئ الصحيفة كاملة، ويقرأ ما بها من مقالات، أما في الفضاء الإلكترونيّ فالقارئ يأتي إلى مقالك مباشرةً حتى يقرأه، وكي لا يضيع مجهودك في الكتابة سدًى عليك أن تتعرَّف على قواعد الكتابة الإلكترونيَّة؛ لأنَّك في النهاية تكتب المقال ليتم قراءته، وحتى يُقرأ يجب أن يتم إيجاده أولًا بواسطة القرَّاء، ولكي يتم إيجاده، عليك تحضيره جيّدًا لمُحرّكاتِ البحث، فهي المصدر الأساسيّ لقُرَّاء مقالك.

    في هذا الجزء سنتعرَّف (بشكلٍ سريعٍ جدًا ومُختصر) على كيفيَّة تحضير مقالك لمُحرِّكات البحث؛ حتى يحتل الصفحات الأولى بها، وبالتالي يحظى بعددّ أكثر من القرَّاء، ومرحلة التحضير لمُحركات البحث تبدأ حتى من قبل الشروع في كتابة المقال.

    مُحركات البحث تُظهِر للباحث الصفحات ذات المحتوى الثريّ والجودة العالية التي لها علاقة بالكلمة التي وضعها المُستخدم في صندوق البحث؛ عند التفكير البديهي في الأمر ستجد أنَّ مُهمَتك الأولى هي إيجاد هذه الكلمة أو الجملة حتى تضعها في مقالتك أثناء الكتابة، وتُدعى هذه بـ «الكلمة المُفتاحيَّة – Keyword».

    كيفيَّة اختيار الكلمات المُفتاحيَّة

    لكي تتضح لك الصورة، فأي كلمة موجودة في مقالتك سيتم البحث عنها، من المفترض أن تظهر لمن قام بالبحث؛ ولكن يُفضَّل ألَّا تتم الأمور بهذه العشوائيَّة لأنَّ الهدف من تجهيز مقالك لمُحرِّك البحث هو زيادة عدد قراءات المقال، وبالتالي عليك استخدام ألفاظ يتم بالفعل البحث عنها بشكلٍ كبير، وهذا ما يفرّق بين مقالٍ إلكترونيّ احترافي وغير احترافي، حتى وإن كان أسلوب كتابته جيّد؛ لأن ما الفائدة من الكتابة الجيّدة فقط إن لم يقرأها أحد؟!

    في مرحلة البحث عن الكلمات المُفتاحيَّة المُناسبة، على تفكيرك أن يذهب مُباشرةً إلى نقطتين:

    • كلمة يبحث الناس عنها باستمرار
    • التنافسيَّة عليها من المواقع الأخرى أقل (وسأشرح لكَ كيف يتم ذلك)

    فكل فكرة في مقالتك يُمكِن أن تُكتَب بأكثر من طريقة، وباستخدام مجموعة متنوّعة من الألفاظ، والهدف هنا هو استخدام ألفاظ بسيطة يستخدمها ويبحث عنها الناس باستمرار ممَّا يزيد من نسب وصول مقالتك إلى من يرغبون في قراءته.

    هناك أدوات ستُساعِدك على إيجاد الكلمة المُفتاحيَّة المناسبة لمقالك، والأداة المجانيَّة المُفضَّلة عندي هي المُقدَّمة من موقع «NeilPatel» (https://app.neilpatel.com/en/ubersuggest/keyword_ideas) لأنَّها تُدعِّم اللغة العربيَّة حسب الدولة، وستساعدك على إيجاد أفكار لمقالات أخرى، أو إثراء مقالك بأفكارٍ جديدة يبحث عنها المستخدمون.

     

    فمثلًا عند كتابة مقال عن الاكتئاب، اختر الدولة التي تستهدف الأشخاص الموجودين بها، ومن ثم اكتب الكلمة المُفتاحيَّة في صندوق البحث، وابدأ البحث؛ ستظهر لك النتائج كما في الصورة التالية، في العمود الأوَّل الكلمات المُفتاحيَّة المُقترح عليك وضعها في مقالك، وفي العمود الثاني (Vol) عدد مرَّات البحث عن هذه الكلمة، وفي العمود الثالث (CPC) ما يدفعه المُعلِنون إذا قام شخص ما بالضغط على إعلان موجود في صفحة تحتوي على هذه الكلمة المُفتاحيَّة، في العامود الرابع (PD) مدى صعوبة هذه الكلمة المفتاحيَّة إذا كُنت أنت المُعلِن -وهذا لا يخصَّك ككاتب-، في العامود الأخير (SD)
    مدى صعوبة المناسبة على هذه الكلمة المُفتاحيَّة، وهذا الجزء يخصَّك ككاتب، لأنّه كلما زادت التنافسيَّة، كلما كانت فرصة مقالك أقل في الحصول على مرتبة متقدمة في مُحرِّك البحث، وبالتالي عدد قراءات أقل، وفي هذه الحالة عليك التفكير في كلمة مُفتاحيَّة أخرى.

    إذا كنت كاتب في موقع شامل خاص بمجال مُعيَّن كموقع «مش لوحدك» أو «الباحثون المصريون» أو «لمبة» فاستخدام هذه الأداة لن يكون لاختيار موضوع الكتابة، لأنَّك في كل الحالات ستكتب عن كافة المواضيع بغض النظر عن مدى التنافسيَّة عليها، ولكن ستستخدمها فقط عند وجود حيرة بين لفظين يحملان نفس المعنى، حينها ستساعدك الأداة لمعرفة أيٌ من اللفظين يتم البحث عنه بشكلٍ أوسع وتقوم باستخدامه في المقال، ولكن المشكلة هنا أنَّ جمهورك على الويب ينتمي إلى بُلدانٍ عدّة ولكلٍ منهم ألفاظه الخاصة التي يستخدمها في البحث، لذا عند وجود أكثر من اسم لنفس الكلمة، قم بكتابة كافة الأسماء المرادفة باللغة العربيَّة بالإضافة بالاسم باللغة الإنجليزيَّة (كما ترى في بداية مقالات ويكيبيديا)، ومن ثمَّ أكمل مقالتك بأكثر لفظ يتم البحث عنه فقط.

    توزيع الكلمات المُفتاحيَّة

    على الكلمات المفتاحيَّة أن تكون منتشرة في مقالتك كلّما أُتيحت الفرصة لذلك، مع مراعاة عدم إزعاج القارئ بذلك، وعدم الإفراط في وضعها لأنَّ زيادة وجودها في المقال يُعد إشارة سلبيَّة لمُحرّك البحث وبالتالي يُعطي نتيجة عكسيَّة؛ لكن هناك أماكن عليك وضع الكلمة المفتاحيَّة بها طالما أمكنك ذلك، مع مراعاة جمالية الجُمَل منها:

    1. رابط المقالة
    2. عنوان المقالة
    3. العناوين الجانبيَّة
    4. أوّل سطر في المقالة
    5. في وصف الصور الموجودة بالمقالة (alt tags)
    6. في الفقرات المهمّة بالمقالة (تجنّب الإشارة إلى الكلمة المهمّة بأداة إشارة أو ضمير، أكتبها مجدَّدًا)

    ثانيًا: مرحلة الكتابة

    بعد تحضير موضوع مقالتك، والهدف منها، والفئة التي تستهدفها من القُرَّاء، والأسئلة التي على مقالتك الإجابة عنها، وتحضير المصادر التي ستستخدمها في الكتابة، تأتي المرحلة الثانية وهي مرحلة الكتابة، وهذا الجزء من الدليل يشمل على ما يُمكِنك اتّباعه خلال هذه المرحلة للحصول على نتيجة مُرضية لك، وللناشر، وللقارئ، ومحتويات هذه المرحلة هي:

    • كيفيَّة إعداد بنية النص.
      • كيفيَّة كتابة العنوان الرئيسيّ للمقال.
      • كيفيَّة كتابة العناوين الجانبيَّة الرئيسيَّة والفرعيَّة.
      • كيفيَّة كتابة الفقرات داخل المقال.
        • كيفيَّة كتابة الجمل داخل الفقرات.
        • كيفيَّة استخدام الكلمات الانتقاليَّة للربط بين الجمل.
    • ملاحظات أثناء الكتابة على إحدى برامج التحرير.
    • ملاحظات عامة أثناء الكتابة.

    كيفيّة إعداد بنية النص

    يمكنك تخيّل بنية المقال كالهرم المقلوب، كل عنصر فيه يضم أفكار العناصر الموجودة تحته، كما بالشكل التالي:

     

    العنوان الرئيسيّ تندرج تحته العناوين الفرعيَّة الرئيسيَّة، والعناوين الفرعيَّة الرئيسيَّة يمكن إدراج تحتها عناوين فرعيَّة أخرى ثانويَّة، وكل عنوانٍ فرعيّ ثانوي تندرج تحته إمَّا عناوين فرعيَّة أخرى، أو عدّة فقرات تُعبّر عن فكرة الكلام المكتوب في العنوان، وكل فقرة تُعبِّر عن فكرة كاملة مرتبطة بالعنوان الموجودة تحته، وتتكوّن من عدّة جمل، وكل جُملة تتكوّن من عدّة كلماتٍ.

    كيفيّة اختيار العنوان الرئيسي للمقال، وأنواع العناوين

    العنوان هو أهم عنصر في المقال، فبسبّبه يُحدّد القارئ إذا ما كان يودّ قراءة المقال، أو تخطّيه، ولكتابة العناوين مدارسٍ وطرقٍ عدّة، إليك بعض الاعتبارات التي عليك مراعاتها أثناء كتابة العنوان:

    • يجب أن تكون شموليَّة العنوان مساوية تمامًا لشمولية المقال: فلا يُمكنك أن تكتب مقال بعنوان “المجموعة الشمسيَّة” وبداخله معلومات عن كوكب الأرض فقط، ففي هذه الحالة لم يأتِ المقال مُعبِّرًا عن شموليَّة العنوان، وبالتالي سيُحبَط القارئ ويخرج منه سريعًا، وهو ما يضر الموقع الإلكترونيّ المنشور عليه المقال؛ والعكس إذا كان المقال أكثر شموليَّة من العنوان، فأنت تظلم ما قُمت بكتابته لأنَّ المستخدمين لن يقوموا بزيارته من الأساس؛ إذًا عليك بقدر الإمكان الحفاظ على أن يعكس العنوان كافة الأفكار المُضمَّنة في المقال دون زيادة أو نقصان.
    • حافظ على مصداقيَّة العنوان وتجنّب تضليل القارئ: لا تكتب في العنوان ما ليس في المقال، سواء بالتهويل، أو بالتدليس، فذلك يعطي انطباعًا سيئًا عن المكان المنشور فيه، إذا تم قبوله للنشر من الأساس.
    • لا تكتب العنوان بشكلٍ مُبهَم لمُجرَّد أن يكون أكثر إثارة: حافظ على العنوان بسيط ومُفسِّر لما في المقال؛ فمن يبحث عن مقالك يودُّ مباشرةً معرفة محتواه من خلال قراءة العنوان، لذا العنوان المُفسِّر المُباشر الخالي من الحذلقة اللُغويَّة أو الجماليات التي لا تُضيف للموضوع، أفضل من العنوان المكتوب بأسلوب أدبيّ جميل؛ تذكَّر أنَّ القارئ يُقرّر قراءة مقالك أو المقال التالي له خلال 3-4 ثوانٍ أثناء نزوله في صفحة مُحرّك البحث، هو لا يريد أن يرى مُباشرةً ما يحتويه المقال، تمامًا كما تفعل أنت.
      مثال: إذا كان المقال عن تكوُّن الشمس ، لا تكتب في العنوان “ولادة النجم الذي يعطينا الحياة”؛ بل اكتب “الشمس: كيف تكوَّنت” أو “كيف تكوَّنت الشمس؟”.
    • يُمكِنك تقديم الكلمة المُثيرة التي قد تُجذب نظر القارئ في بداية العنوان، بشرط عدم مخالفة الشروط الموجودة في هذا الدليل.
    • قم باختيار العنوان قصيرًا؛ لا تكتب أكثر من 10 كلمات إلَّا للضرورة.
    • تجنَّب وضع الاختصارات في العنوان.
    • لا تضع كلمات غير عربيَّة في العنوان، قم بترجمتها أو تعريبها.
    • لا تضع نقطة في نهاية العنوان.
    أنواع العناوين

    إليك بعض النماذج لأنواع العناوين التي يُمكنك الاختيار منها، بعد مراجعة الاعتبارات السابقة:

    • على شكل سؤال (مثل: كيف تقم بكذا، أو لماذا يحدث كذا، أو هل تريد أن كذا، …إلخ)
    • على شكل قائمة (مثل: 5 طرق للقضاء على كذا، أو 10 أدوات لمساعدتك في كذا، أو 5 أشياء لا تعرفها عن كذا، …إلخ)
    • على شكل جُملة بها رسالة أن الموضوع مفيد للقارئ (مثل: طرق تساعدك على كذا…)
    • على شكل تفصيلي للأفكار الرئيسيَّة الموجودة بداخل المقال (مثال: “اضطراب طيف التوحُّد: أعراض وأسباب وعلاج”)

    اختيار نوع العنوان يكون اعتمادًا على نوع المقال نفسه وطريقة عرضه للأفكار، فإذا كان المقال إجابة عن سؤالٍ معيَّن سيكون من الأفضل للعنوان أن يكون على شكل سؤال، وكذلك في باقي أنواع العناوين، أحرص على اختيار نوع العنوان ملائمًا للنص.

    ملاحظة: بعد استيعابك لكل النقاط التي يجب مراعاتها عند كتابة العنوان اكتب قائمة تضم العناوين التي تُفكّر باختيارها، واختر أفضلهم، الآن اقرأ العنوان الذي استقرَّيت عليه فإذا كان غير واضح، أو لا يُعبّر على مضمون المقال، أو لن تضغط عليه إذا رأيته في صفحة مُحرّك البحث، قم بتحسينه أو تغييره.

    كيفيَّة كتابة العناوين الفرعيَّة

    إذا كانت أفكار المقال مُتشعِّبة فلا يُمكنك كتابتها كلها دون تقسيم، وذلك لمُساعدة القارئ على استيعاب الأفكار المطروحة بمُقالك، وتسهيل إيجاد الأفكار داخل المقال تمامًا كما تجد في فهرس الكُتب؛ لذا نقوم بتقسّيم أفكار المقال إلى عدّة أفكار رئيسيَّة ونُعبّر عن كلّ فكرة رئيسيَّة بعنوانٍ جانبيّ.

    حافظ على العنوان الجانبيّ مُباشر وبسيط اللُغة، حتى تساعد القارئ على إيجاد الأفكار الموجودة بمقالك بسهولة.

    يُمكن أن يحتوي العنوان الفرعيّ الرئيسيّ على عناوين فرعيَّة ثانويَّة خاصة به إذا كانت أفكار المقال مُتشعّبة ورأيت أن الأمر يستدعي ذلك.

    كيفيَّة كتابة الفقرات والربط بين الجُمل

    في مُقدِّمة المقال أو أسفل كلّ عنوانٍ جانبيّ يوجد عدّة فقرات تناقش الفكرة المطروحة في العنوان الموجود أعلاهم، والفقرة هي مجموعة جُمل تجمعهم نفس الفكرة، ويفصلها عن الفقرة التالية لها مسافة (في كل مرَّة تضغط بها على زر (إدخال-Enter) أنت تعطي أمرًا للمُحرِّر الذي تعمل عليه كي ينتقل إلى فقرة جديدة)؛ ويفيد تقسيم الأفكار إلى فقرات في دفع الملل عن القارئ بالإضافة إلى تيسير قراءة المقال.

    قبل بدء كتابة الفقرة عليك تحديد الفكرة العامة التي تدور حولها، وتوضيحها في بدايتها، ومن ثم شرحها حسب الموضوع الذي تدور حوله، مع ذكر أمثلة وإنهاءها بالاستنتاج المُناسب إن أمكن ذلك، وأثناء الكتابة حاول الحفاظ على فقراتك قصيرة (من 5 إلى 7 جُمَل)، كما يجب يكون الرابط بين الجُمل الموجودة بالفقرة منطقيّ، فإذا كنت تشرح تسلسل زمني ما حافظ على سياق خط الزمن داخل الفقرة، وكذلك الأمر إذا كنت تشرح كيفيَّة عمل تجربة أو صناعة مُنتَج.

    على الصعيد اللُغوي يَجب أن تتَّصل الجُمل الموجودة داخل فقرتك بالروابط الصحيحة من حيث السبب والنتيجة، أو التسلسل والتتابع، أو التعدّد، وحاول بقدر الإمكان تقديم الرابط في بداية الجُملة، تمامًا كما ترى في هذا المقال؛ ذلك يزيح اللبس عن القارئ ويسهِّل من انسيابيَّة القراءة، وسأستفيض الآن في شرح استخدام بعضٍ من أدوات الربط.

    قائمة أدوات الربط في اللُغة العربيَّة واستخداماتها
    روابط العطف
    • الواو: تُفيد المُشاركة بين المعطوف والمعطوف عليه في الحُكم والإعراب دون الاهتمام بالترتيب والتعقيب، مثال (أكَل محمد ويوسف) هنا لا يُهم من أكل أولًا ولا توضّح الجُملة ذلك، ولكنّها توضَّح أنّهما أكلا فقط.
    • الفاء: للفاء وظيفتان، الوظيفة الأولى هي الترتيب والتعقيب، كما نقول (أكل محمد فيوسف) هنا حرف العطف يُخبرك أن محمد أكل أولًا ثمَّ عقبه يوسف بلا مُهلة؛ الوظيفة الثانية للفاء هي إفادة السببيَّة كما نقول (ذاكرت فنجحت).
    • ثمَّ: تفيد الترتيب والتراخي فمثلًا عندما نقول: (أكل محمد ثمَّ يوسف) حرف العطف “ثمَّ” هنا يُخبرك أنَّ محمد أكل، وبعدها بمُهلة مُتراخية أكل يوسف.
    • حتى: تفيد الغاية والنهاية ومن شروط العطف بها: أن يكون المعطوف اسمًا صريحًا ليس ضميرًا، وأن يكون جزءًا من المعطوف، وأن يكون غاية للمعطوف في الرفعة والضعة بمعنى: حين أقول (غضب الناس حتى حلمائهم) هنا الحلماء جزءًا من الناس، واسم صريح، وغاية في صفة الصبر.
    • أو: تفيد التخيير كما في جُملة (كل موز أو تُفَّاح) هنا حرف العطف يُخبرك أنّه لا يمكن لك الجمع بين الموز والتفاح معًا ولكن اختيار أحدهما.
    • أم المُتَّصلة: كما في جُملة (أأنت ناجح أم أخوك؟) وتأتي دائمًا متّصلة بهمزة استفهام ويشترك حكم ما قبلها مع حكم ما بعدها.
    • أم المنقطعة: تفيد الإضراب أي تقطع الكلام الأوَّل لاستئناف كلامًا جديدًا، كما في جملة (أتريد أن تأكل، أم أنَّك تشعر بالشبع)
    • بل: (سيكون لها شرحًا خاصًا)
    • لكن: شروط العطف بها ألَّا تقترن بواو، وأن تُسبق بنفي أو نهي، وأن يكون المعطوف مُفردًا وليس جملة، كما نقول (لا تنصر ظالمًا، لكن مظلومًا)
    • لا النافية: تفيد إثبات الحكم لما قبلها ونفيه لما بعدها كما نقول (أكل محمد لا يوسف) هنا حرف العطف يُخبرك أن محمد أكل، ويوسف لم يأكل.
    أيضًا، بالإضافة إلى، إلى جانب، كما أن، كذلك

    تُستخدم هذه الأدوات للربط بين الجُمل التي غالبًا ما تقترب في المعنى، وتشترك مع بعض في الفعل أو الفاعل أو الصفة كما نقول: (أنا أيضًا أكلت)

    الأسماء الموصولة

    تشبه الأسماء الموصولة في اللغة العربيَّة الضمائر حيث نستخدمها للاستغناء عن الاسم المُراد ذكره شرط أن يكون هناك ضمير عائد على الاسم المقصود في الجُملة التي تتبع الاسم الموصول ومن أسماء الوصل:

    • الذي: للمُفرَد المُذكَّر.
    • التي: للمُفرَدة المُؤنَّثة.
    • اللذان/اللذَين: للمُثنَّى المُذكَّر (حسب الحالة الإعرابيَّة إمَّا رفع، أو نصب وجر على الترتيب).
    • اللتان/اللتَين: للمُثنَّى المؤنَّث. (حسب الحالة الإعرابيَّة إمَّا رفع، أو نصب وجر على الترتيب).
    • من: للعاقل.
    • ما: لغير العاقل.
    رغم، برغم، بالرغم من، على الرغم من، مع أنّ

    تستخدم هذه الأدوات حين التعبير عن معنى يتوقّع القارئ سماع عكسه، فنقول (واصلت العمل، على الرغم من تعبي).

    كيفيّة كتابة الجُمل

    عند كتابة الجُمل في مقالٍ علميّ عليك مراعاة اختيار صياغة مُباشرة يَسهل على القارئ فهمها، فإذا حَملَت جُملتك أكثر من معنى يفقد المقال العلميّ عنصر الوضوح، وهو ما لا يتَّسق مع أسس المقالات العلميَّة التي يميّزها وضوح الأفكار، والمعاني المُباشرة غير المُبهمة؛ إذا كان لا بدّ من استخدام المعنى المُبهم أو الكلمة التي تحمل أكثر من معنى، أو المُصطلح غير الدارج الذي بنسبة كبيرة لن يفهمه القارئ، عليك حينها توضيح المعنى مباشرةً باستخدام جُملة منفصلة أو وضع كلمة إضافيَّة تدفع التشتّت عن القارئ وتوضّح له المعنى المقصود تحديدًا.

    كيفيّة اختيار الكلمات والمصطلحات

    عند اختيار الكلمات المُراد كتابتها قم باختيار أبسطها للتعبير عن المعنى المراد، الحذلقة غير مطلوبة على الإطلاق، وبالنسبة للمُصطلحات العلميَّة التي غالبًا ما تُترجَم من لُغاتٍ أخرى، فيُمكن أن تجد للمصطلح الواحد أكثر من ترجمة باللغة العربيَّة، عليك حينها كتابة كافة المعاني المُوثَّقة التي ستجدها بالإضافة إلى المصطلح نفسه باللُغة الإنجليزيَّة فمثلًا عند ترجمة كلمة مثل: (Adjustment Disorder) نجد أنها تُختصر إلى (AD) ولها الترجمات التالية (اضطراب التكيُّف – اكتئاب تغيُّر الحالات – الاكتئاب التفاعليّ)، كل هذه المعلومات عليك كتابتها أثناء الترجمة لأن من الوارد أن هناك شخص يبحث باستخدام أحد هذه المصطلحات، لذا عليك كتابة كافة المصطلحات، وحينما يتكَّرر المُصطلح في مقالك مرّة أخرى، قم بكتابة أكثرهم شيوعًا، ولا تكتبه بالإنجليزيَّة سوى مرَّة واحدة في بداية ذكره فقط.

    الشكل النهائي لترجمة مُصطلح (Adjustment Disorder) يكون كالتالي:

    اضطراب التكيُّف (بالإنجليزيَّة: Adjustment Disorder، ويُختصَر: AD) ويُسمَّى أيضًا باكتئاب تغيُّر الحالات، أو الاكتئاب التفاعليّ.

    بهذا الشكل تكون قد استخدمت كل المعلومات المتاحة ووضعتها في ترجمتك بشكلٍ مناس، وبما أنَّ المصطلح العربيّ (اضطراب التكيُّف) هو الأكثر شيوعًا أزدنا التركيز عليه، ووضعناه كترجمة رئيسيَّة وستستخدمه هو فقط في بقيَّة المقال دون ذكر الترجمات البديلة مرَّة أخرى.

    كيف تعرف المصطلح الأكثر شيوعًا دون غيره؟ ببساطة قم بالبحث عن كل مصطلحٍ في جوجل، مع وضعه بين قوسين اقتباس ” “، نضعه بين القوسين حتى تظهر النتائج التي تحتوي على المصطلح بشكله الذي تقوم بالبحث عنه فقط، وستجد للمُصطلح الأكثر شيوعًا عدد أكبر من نتائج البحث.

    لمعرفة المرادف العربيّ لمصطلح أجنبيّ قم بالبحث عنه قم بعمل الآتي:

    • ابحث عنه في قاموس المعاني (إنجليزي – عربي): https://www.almaany.com/ar/dict/ar-en
    • ادخل إلى صفحة ويكيبيديا الإنجليزيَّة الخاصة بالمُصطلح الذي تودّ معرفة ترجمته، ومن ثمّ شاهد النسخة العربيَّة من المقال والترجمات الموجودة به.
    • قم بتحميل برنامج (Q-translate) للترجمة الفوريَّة: https://quest-app.appspot.com/download وميزته هو تسخير أكثر من مُترجم فوري لمُساعدتك على ترجمة المصطلحات بشكلٍ أسرع من دخول إلى موقع كل مُترجِم، وبالتالي توفير الوقت والجهد؛ بعد تنزيل البرنامج وظهوره بجانب الساعة يكفي تحديد المُصطلح المراد ترجمته والضغط على (ctrl+Q) لتظهر لك الترجمات المتاحة (وهذا لا يُغنيك عن موقع المعاني أو ويكيبيديا).
    • شاهد القواميس المُتخصّصة في المجال الذي تقوم بالترجمة منه، قم بالبحث عنها وتحميلها في جوجل.
    • ابحث في النُسخ العربيَّة من مواقع المؤسّسات العالميَّة كموقع منظمة الصحّة العالميَّة واليونيسكو، فبجانب ترجمتهم للمصطلحات بشكلٍ دقيق، ستجد بعض المؤسّسات التي توفّر قواميس مُتخصّصة حسب مجال ترجمتك.
    • إذا كنت عضوًا متطوّعًا في مُبادرة «الباحثون المصريُّون» أو «مش لوحدك» أو «لمبة» يُمكنك مُراجعة ما قُمت بترجمته مع أقرانك في الفريق، أو مع مدير فريقك.

    الابتعاد عن ركاكة الأسلوب

    بعد الالتزام بكلِ التعليمات السابقة يُمكن أن ينفر القارئ من استمرار قراءته بسبب ركاكة الصياغة وضعف الأسلوب، ولتجنُّب ذلك عليك اتباع الآتي:

    • تجنَّب اختيار الكلمات المُعقَّدة، أو الصعبة، أو غير الحيَّة حين يُمكنك اختيار كلمة أخرى بسيطة ودارجة لإيصال نفس المعنى.
    • تجنَّب استخدام الضمائر للإشارة إلى اسم ذكرته في موضع بعيد في الجُملة أو الفقرة، مما يجعل القارئ يعيد قراءة الجُملة مرَّة أخرى بحثًا عن الاسم المقصود.
    • تجنَّب الحشو الذي لا يضيف إلى المعنى.
    • تجنَّب تكرار الكلمات في مواضع متقاربة داخل نفس الفقرة، وفي بدايات الجُمَل، ولحل ذلك حاول التنويع بين التراكيب اللُغويَّة إذا أردت استخدام نفس المعنى مرَّة أخرى؛ ويُستثنى من ذلك المصطلحات العلميَّة، وأسماء الأعلام، أو الكلمات المُختارة عن قصد لوصف جُملة علميَّة بدقَّة أكبر.
    • الحفاظ على المقال -بقدرِ الإمكان- خالٍ تمامًا من الأخطاء الإملائيَّة والنحويَّة.
    • الحفاظ على الاتساق اللُغوي بين الكلمات والقواعد اللُغويَّة؛ فلا تَستخدِم كلمات عامية في مقال مكتوب بالفصحى، ولا تستخدم قواعد نحويَّة خاصة بأكثر من مدرسة داخل نفس المقال.
    • راجِع المعلومات الواردة في المقال التالي: أبرز الأخطاء الشائعة أثناء الكتابة.

    اختيار الصور المجَّانيَّة التي لا تخالف حقوق الملكيَّة

    عند كتابة المقال عليك اختيار صورٍ مجَّانيَّة حقوق ملكيتها تسمح لك بإعادة نشرها مرَّة أخرى، وذلك لأنّ الصور المحميَّة بحقوق ملكيَّة تضرّ بالناشر سواء كان موقعًا أو دار نشر؛ وبالتالي سيُرفَض مقالك دون النظر فيه.

    إليك بعض المواقع التي توفّر لك تشكيلة كبيرة جدًا من الصور المجَّانيَّة التي يُمكنك إعادة استخدامها دون قلق:

    بعد اختيار الصورة وقبل رفعها على موقعٍ إلكترونيّ تذكَّر ضغط مساحتها باستخدام أحد الأدوات المجَّانيَّة، وأفضلهم هو موقع: TinyPng حيث أنَّ استخدام الصور بمساحتهم الكاملة يضرّ بمدى انتشار مقالك في مُحرّكات البحث بسبب زيادة حجم صفحة المقال، وهو ما يُعتبر مُؤشرًا سلبيًا لمُحركات البحث.

    عند الكتابة على برامج التحرير

    المقصود ببرامِج التحرير هي البرامج التي تُساعِدَك على كتابة مقالك وتنسيقه على الكمبيوتر بشكلٍ يُسهِّل بعد ذلك عمليَّة تحويله إلى كتاب إلكتروني أو رفعه على أحد المواقع.

    أمثلة لبرامج الكتابة التحرير

    ملاحظات عند تنسيق المقال في برامج الكتابة والتحرير

    تنسيق الفقرات والعناوين الجانبيَّة
    1. عند الرغبة في الانتقال إلى فقرة جديدة نضغط على (Enter).
    2. عند الرغبة في الانتقال إلى سطرٍ جديد داخل نفس الفقرة نضغط على (Enter+Ctrl).
    3. عند كتابة عنوان جانبيّ لا نكتفي بزيادة سُمك خطّه فقط فهذا من الأخطاء الشائعة؛ لكنّنا نقوم بتحديد العنوان الجانبيّ، ونضغط على (Heading 2) (أو عنوان فرعيّ 2) (أو ترويسة 2)؛ سنجد هذا الخيار في أعلى برامج التحرير مثل: (ميكروسوفت وورد) و(مستندات جوجل) كما موضَّح بالصورة التالية:
    العناوين الجانبيَّة في برنامج (ميكروسوفت وورد) لتحرير النصوص
    العناوين الجانبيَّة في برنامج (ميكروسوفت وورد) لتحرير النصوص
    العناوين الجانبيَّة في (مستندات جوجل) لتحرير النصوص
    العناوين الجانبيَّة في (مستندات جوجل) لتحرير النصوص
    1. عند كتابة عنوانًا فرعيًا أسفل عنوان فرعيّ من نوع (Heading 2) قم بتحديده ليكون (heading 3) وهكذا.
    2. يجب تحديد اتّجاه الكتابة ومحاذاة النصّ ليكونا من اليمين إلى اليسار، قبل البدء بكتابة الموضوع؛ حتَّى نحافظ على تنسيق الموضوع بشكلٍ سليم؛ سنجد هذا الخيار في أعلى برامج التحرير، ويكون دائمًا له نفس الشكل، كما موضَّح بالصورة التالية:
    أدوات تحديد اتجاه النص في ميكروسوفت وورد
    أدوات تحديد اتجاه النص في ميكروسوفت وورد
    • عند كتابة الأقواس، أو وضع نقطة، أو أي رمزٍ آخر قم بتحويل الكتابة إلى اللُّغة العربيَّة أولًا، حتى لا يفسد تنسيق المقال عند تحويله من صيغة إلى أخرى، أو نقله إلى أحد مواقع الإنترنت.
    • لا تترك أي سطرٍ فارغ داخل المقال، فقط انتقل إلى فقرة جديدة وابدأ بالكتابة مُباشرةً؛ برامج التحرير تتكفَّل بالمسافات البينيَّة بين الفقرات والسطور.
    كتابة علامات التشكيل

    تُكتَب علامات التشكيل فوق أو تحت الحرف؛ للتمييز بين الكلمات المتشابهة، وتحسين نطق الحروف، وضبط لحنها، ورفع لبس القراءة.

    يمكن الاستغناء عن كتابة التشكيل، حسب جمهورك، والوجهة النهائيَّة لكتابتك؛ لكن إذا كان تشكيل بعض الحروف سيساعد القارئ على التمييز بين الكلمات، لا تتردّد في كتابته؛ يظهر ذلك في الحالات التالية: (التنوين، والشدَّة، واسم الفاعل، واسم المفعول، والفعل مبني للمجهول، وعلى كافّة الكلمات التي تتشابه في حروفها مع كلماتٍ أخرى…)

     الشدَّة في اللغة العربيَّة تعتبر حرفًا منفصلًا؛ لذلك يجب دائمًا كتابتها.

    إليك طرق كتابة علامات التشكيل على لوحة المفاتيح:

    • الضمَّة _ُ (ث+shift).
    • تنوين الضم _ٌ (ق+shift).
    • الفتحة _َ (ض+shift).
    • تنوين الفتح _ً (ص+shift).
    • الكسرة _ِ (ش+shift).
    • تنوين الكسر (س+shift).
    • السكون _ْ (ء+shift).
    • الشدَّة _ّ (ذ+shift).

    ثالثًا: مرحلة المراجعة

    بعد الانتهاء من كتابة المقال، عليك الآن النظر إليه بعيون القارئ الناقد ومراجعته مرَّة أخرى بتأنّي من جانبين، الجانب العلميّ، والجانب اللُغويّ، لإصلاح ما قد سهوت عنه.

    مراجعة المقال علميًا

    في مرحلة المراجعة العلميَّة للمقال تأكُّد من النقاط التالية:

    • كافة المعلومات، والإحصائيَّات، والأرقام الواردة في المقال مُستندة إلى مصادرٍ وأبحاثٍ ودراساتٍ علميَّة موثوقة، ومُراجعة صحّة هذه المصادر مرَّة أخرى (فذلك أفضل من أن يجد أخطاءك مُراجِع، أو مُحرِّر آخر).
    • عمليَّة الاستشهاد بالمصادر تمَّت بشكلٍ سليم، ورقم المصدر المُستشهَد به موجود بجوار المعلومة التي تخُصُّه.
    • يوجد اتّساق في طريقة الاستشهاد بين كافة المصادر المُستشهَد بها.

    مراجعة المقال لُغويًّا

    في مرحلة المُراجعة اللُغويَّة قم بقراءة المقال مرَّة أخرى، ولكن هذه المرَّة ركّز مع طريقة صياغة الجُمل، والكلمات المُختارة بالمقال، وتأكَّد من النقاط التالية:

    • لا توجد كلمات ولا صياغات مُعقَّدة مُستخدمة في المقال.
    • لا توجد كلمات أو جُمل دون فائدة.
    • تنسيق الأفكار داخل المقال له سبب مُعيَّن قمت باختيار الترتيب على أساسه سواء ترتيب منطقيّ، أو زمنيّ، أو من الأسهل إلى الأصعب، أو خطوات من البداية إلى النهاية.
    • الجُمل مفهوم الغرض منها، ولا توجد كلمات مُبهمة.
    • علامات الترقيم في مواضعها السليمة، ولا يوجد سطور فارغة في المقال.
    • العناوين الجانبيَّة حُدِّدَت كعناوين جانبيَّة (heading 2,3,4) حسب موقعها في المقال.

    رابعًا: تقديم المقال للناشر

    لكل جهة نشر الشروط الخاصة بها لقبول مقالك بدايةً من نوع وحجم الخط الذي ستستخدمه في كتابة المقالة، وحتى طريقة الاستشهاد بالمصادر المسموح لك باستخدامها، ويُراجع هذه البيانات فريق التحرير الخاص بجهة النشر، ويقبلون مقالك، أو يُبلغونك بالأخطاء الموجودة به، أو يرفضوه دون إبداء أسباب تفصيليَّة؛ لذا عليك مُراجعة سياسات النشر الخاصة بجهة النشر التي ستنشر بها مقالك أو بحثك قبل الشروع في كتابته.

  • دراسة حديثة: للألسنة البشريَّة قدرة على شَم الروائح

    دراسة حديثة: للألسنة البشريَّة قدرة على شَم الروائح

    يبدو أن لخلايا التذوُّق على لسانك قُدرة على الشم أيضًا

    لطالما علم الباحثون عن العلاقة الوطيدة التي تربط في المخ بين قدرتنا على التذوُّق وعلى الشَم، وكيف تؤثّر الرائحة على الطعم، وطبقًا لورقة بحثيَّة نُشِرَت في (24 أبريل 2019) في مجلّة (chemical senses)، وُجِدَ أنَّ هذه العلاقة تمتدّ إلى سطح لسانك أيضًا.

    قام الباحثون في مركز (مونيل للحواس الكيميائيَّة)، والذي يُعدّ مركزًا غير ربحيّ في فيلاديلفيا، بإنماء خلايا تذوُّق في أحد المعامِل. ووجدوا أن هذه الخلايا حوت على عدّة جزيئات هامة موجودة في الخلايا المسؤولة عن الشم (الخلايا الشميَّة)، كتلك الموجودة في التجويف الأنفي لاستشعار الروائح. وعندما تعرَّضت خلايا التذوُّق تلك لجزيئات الروائح، تصرّفت بنفس الطريقة التي تتصرَّف بها الخلايا الشميَّة.

    يعد هذا أوّل إثبات لوجود مجسّات للشم داخل خلايا التذوُّق، ومثل هذه المجسَّات نجده في أماكن أخرى أيضًا، كالمعدة، والشعر، والحيوانات المنويَّة.

    يقول الباحث الرئيسي في هذه الدراسة (محمد هاكان أوزدينر) أنَّ: «وجود مستقبلات للشم والتذوُّق في نفس الخليَّة سيمدنا بفرصة عظيمة لدراسة التفاعلات المُتبادلة بين الرائحة والتذوُّق على سطح اللسان.»

    تُشير هذه النتائج إلى أنَّ خلايا التذوُّق أكثر تعقيدًا ممَّا كان يعتقد العلماء؛ حيث اعتقدوا أنَّ التذوُّق حاسة مُباشرة للغاية تقسّم المواد الكيميائيَّة إلى خمس تصنيفات على الأقل: الحلو، والمالح، واللاذع، والمُر، والأومامي (اللذيذ).

     ظن العلماء أنَّ تصنيفات التذوُّق هذه تندمج في المُخ (بجانب مُدخلات من الحواس الأخرى) داخل المُخ نفسه. ولكننا الآن نعلم أنَّ الاختلاط بين الحاستين يحدث في مرحلة مُبكِّرة قبل دخول الإشارات إلى المخ.

    المصدر:
    https://www.livescience.com/65308-your-tongue-smells-like-a-nose.html

  • البتروميزون: مصاص الدماء البحري

    البتروميزون: مصاص الدماء البحري

    حيوان البتروميزون أو الجلكي، هو حيوان مائي، ويُعد مِن الأسماك البدائيّة لكن وعلى عكس معظم الأسماك لا تُغطِّيه قشور، كما لايمتلك زعانف زوجيّة؛ بل لديه العديد من الغدد المخاطيّة.

    الجانب التشريحي للبتروميزون

    هو حيوان رفيع الجسم يتراوح طوله مابين 30-90 سم، وعلى عكس معظم الأسماك لا تُغطِّيه قشور، كما لايمتلك زعانف زوجيّة، و لكن لديه العديد من الغدد المخاطيّة.
    يُعتبر البتروميزون من ذوات الدّم البارد فقلبه مكون من 3 غرف، لديه 7 خياشيم في كلا الجانبين، وعينين كبيرتين، بالإضافة إلى هيكل غضروفي مميَّز.
    للبتروميزون فم ماص به أسنان مدببة ولسان مثل المبرد، كما لا يوجد له معدة؛ حيث أنّ الأمعاء تحتوي على صمام لولبي لإتمام عمليّة الهضم والامتصاص.

    معيشة البتروميزون

    يعيش الطور اليرقي في المياه العذبة وينتقل الطور البالغ للمياة المالحة؛ ليؤدي وظيفة التكاثر بينما يعود الصغار للمياه العذبة الغنيّة بالمواد العضويّة المتحلِّلة عن طريق حركة المد والجزر.

    تغذية البتروميزون

    يتغذى الطور اليرقي على المواد العضوية الدقيقة، بينما يتطفل الطور البالغ على الأسماك الأخرى.

    طريقة البتروميزون لمص الدم

    يتصل البتروميزون بالأسماك عن طريق قناة الفم بالأسنان الحادة ثم يفتح الفم الداخلي ويخرج اللسان الذي ينشر جسم السمكة حتى يصل للأوعية الدموية ويمتص الدم بواسطة الفم الماص.

    علاقة الإنسان بالبتروميزون

    كان البتروميزون محل تقدير الرومان القدامى خلال العصور الوسطى، وكان هذا النوع من الأسماك يُؤكل بكثرة من الطبقات الأرستقراطيّة الأوروبيّة ميسورة الحال.

    والجدير بالذِّكر أنّ القوات الجويّة الملكيّة كانت قد أعدَّت فطيرة التتويج الخاصة بملكة المملكة المتحدة في الرابع من مارس عام 1953 مستخدمة هذا النوع من الأسماك، ولكن حاليًا يُستخدم في بريطانيا كطُعم ميِّت لاصطياد أنواع أخرى من الأسماك، ويُمكن شراءه من المحلات المتخصِّصة ببيع أدوات الصيد.

    إعداد: مصطفى العزازي
    تدقيق: براءة ذويب

    المصادر:

    1.  https://drive.google.com/file/d/19N53E1-_VkkxIFw4R2eKct5WycjsEQCG/view?usp=drivesdk&usp=embed_facebook
    2. https://ar.wikipedia.org/wiki/جلكيات
  • ما هو السكري الكاذب أسبابه، أعراضه، وعلاجه؟

    ما هو السكري الكاذب أسبابه، أعراضه، وعلاجه؟

    السكري الكاذب هو مرض غير شائع، يتشابه مع مرض السكري المعروف في الاسم، ويختلف عنه تمامًا في أسباب الحدوث وطرق العلاج. وعلى الرّغم من أن كلاهما يتظاهران بالعطش وكثرة التبوُّل إلّا أنَّ السكري الكاذب يتميَّز بأنَّ البول فيه يكون أكثر كميّة وأقل تركيز. نسبة حدوثه متساوية بين الجنسين، والوفاة فيه نادرة طالما أنّ المريض يعوِّض ما يفقده جسمه من المياه.

    أسباب السكري الكاذب حسب نوعه

    السكري الكاذب عصبيّ المنشأ

    ينجم عن نقص أو غياب الهرمون المضاد للإدرار (ADH)؛ نتيجة خلل في موضع أو أكثر في المخ، وقد بيَّنت الدّراسات أنَّ 30% من الحالات مجهولة السَبب. 25% له ارتباط بأورام الغدّة النخاميّة سواء كانت حميدة أم خبيثة، و20% عقب الجراحات على الرأس، و16% عقب الكدمات على الرأس.

    السكري الكاذب
    السكري الكاذي المركزيّ المنشأ

    السكري الكاذب كلوي المنشأ

    سببه عدم قدرة الكلى على تركيز البول بسبب مقاومتها لعمل الهرمون المضاد للإبالة وهذا ما نراه في القصور الكلوي المزمن، التّسمُّم بالليثيوم، ارتفاع مستوى الكالسيوم بالدم، وانخفاض مستوى البوتاسيوم وغيرها من الأمراض التي تصيب الأنابيب البوليّة.

    السكري الكاذب
    اسباب حدوث السكري الكاذب

    السكري الكاذب نفسيّ المنشأ

    يكون سبب الإدرار أنّ المريض فقط يشرب كميّة كبيرة من الماء والسوائل دون أن يلحظ على نفسه ذلك، وهذا يتم كشفه بواسطة اختبار حرمان الماء وسنتناوله لاحقًا.

    السكري الكاذب عائليّ المنشأ

    وهو نادر الحدوث ويكون سببه وراثي سائد.

    السكري الكاذب أثناء الحمل

     

    أعراض السكري الكاذب

    عند المواليد

    البكاء، الصّراخ، التّوتر، زيادة حرارة الجسم، فقدان الوزن -وهو الأكثر شيوعًا-.

    عند الأطفال

    التّبوُّل بالفراش، فقدان الشّهية، خلل بالنّمو، الإعياء والتعب.

    عند البالغين

    • كثرة التبول، كثرة العطش، انتفاخ الكلى، كِبَر حجم المثانة، وعلامات الجفاف تكون شائعة وهي (جفاف الفم، ضعف العضلات، هبوط ضغط الدّم، ارتفاع درجة الحرارة، الصّداع، فقدان الوزن، تسارع ضربات القلب)
    • حجم البول اليومي يتراوح بين 2 إلى 20 لتر، وتختلف قدرة الأشخاص على تحمل الجفاف.
    • كما يلاحظ ميل العديد من مرضى السكري الكاذب لشرب السّوائل الباردة.

    السكري الكاذب
    العطش في السكري الكاذب

    تشخيص السكري الكاذب

    نظرًا لأن علامات وأعراض المرض يمكن أن تكون ناجمة عن حالات مرضيّة أخرى، سيجري طبيبك عددًا من الاختبارات لك. إذا حدد طبيبك أنك مصاب بالسكري الكاذب، فإنّه سيحتاج إلى تحديد نوع السكري الكاذب الذي أنت مصاب به؛ وذلك لأن العلاج يختلف حسب كل نوع من أنواع المرض.
    تتضمن بعض الاختبارات التي يستخدمها الأطباء كثيرًا في تشخيص وتحديد نوع السكري الكاذب وسببه في بعض الأحيان:

    اختبار الحرمان من الماء

    يؤكِّد هذا الاختبار على التّشخيص ويُحدِّد سبب السكري الكاذب، يتم تحت الإشراف الطبي حيث يُطلب منك التوقف عن شرب السوائل لفترة زمنيّة حتى يتمكن طبيبك من قياس التغيُّرات التي تطرأ على وزن جسمك، وإخراج البول وتركيزه، والدّم عند حبس السوائل.

    وقد يقوم طبيبك بقياس مستويات الدّم في هرمون الفازوبرسين أو التّحكم في هرمون فازوبرسين الاصطناعي أثناء الاختبار. يتم إجراء اختبار الحرمان من الماء تحت إشراف وثيق في مع الأطفال والحوامل للتأكد من عدم فقدان أكثر من 5% من وزن الجسم أثناء الاختبار.

    تحليل البول

    تحليل البول هو الفحص البدني والكيميائي للبول؛ فإذا كان البول أقل تركيزًا أي أن كميّة المياه مرتفعة نسبةً إلى المواد الأخرى التي تم إفرازها قد يرجع ذلك إلى السكري الكاذب.

    التّصوير بالرنين المغناطيسي (MRI)

    تصوير الرّأس بالرّنين المغناطيسي هو إجراء يَستخدِم المجال المغناطيسي القوي والموجات اللاسلكية لتكوين صورة كاملة لأنسجة الدماغ. قد يرغب طبيبك في إجراء تصوير بالرنين المغناطيسي للبحث عن تشوهات في الغدة النخامية أو بالقرب منها.

    الفحص الجيني

    إذا كان طبيبك يشتبه في وجود نوع موروث من مرض السكري الكاذب سيقوم بالنّظر إلى تاريخ عائلتك فيما يتعلق بالبول، وقد يقترح الفحص الجيني.

    علاج السكري الكاذب

    يعتمد علاج المرض على نوع الحالة المرضيّة التي تُعانيها. وتشمل الخيارات المتاحة لعلاج الأنواع الأكثر شيوعًا من مرض السكري الكاذب ما يلي:

    السكري الكاذب الرئيسي

    لأن سبب هذا النوع من المرض هو نقص الهرمون المضاد لإدرار البول (ADH)، فإن علاجه عادةً يكون باستخدام هرمون اصطناعي يسمى ديزموبريسين. يمكنك استخدام ديزموبريسين على شكل بخاخ أنفي أو على شكل أقراص فمويّة أو عن طريق الحقن.

    وينبغي اعتبار ديزموبريسين دواء يُستعمل حسب الحاجة؛ وذلك لأن نقص الهرمون المضاد لإدرار البول (ADH) ليس كاملاً لدى معظم المرضى، وقد تختلف الكميّة التي يُنتجها الجسم من يوم لآخر.

    قد يؤدي تناول ديزموبريسين أكثر من اللازم إلى احتباس الماء الشّديد وانخفاض مستويات الصوديوم في الدّم. وتشمل أعراض انخفاض الصّوديوم الخمول والصداع والغثيان، وقد يُؤدِّي في بعض الحالات الشّديدة إلى نوبات صرعيّة.

    أما في الحالات الخفيفة من مرض السكري الكاذب المركزي، قد تحتاج فقط إلى زيادة كمية الماء الذي تشربه.

    السكري الكاذب كلوي المنشأ

    تَنتُج هذه الحالة المرضيّة عن عدم استجابة الكليتين بشكل صحيح للهرمون المضاد لإدرار البول (ADH)؛ لذلك فإن ديزموبريسين لا يُعد خيارًا علاجيًا. وبدلاً من ذلك، قد يصف الطّبيب اتباع نظام غذائي قليل الملح للمساعدة في تقليل كمية البول التي تُنتجها الكليتان. وسوف يلزم أيضًا شُرب كميّة كافية من الماء لتجنب الجفاف.

    وقد يؤدِّي استخدام عقار الهيدروكلوروثيازيد بمفرده أو مصحوبًا بأدوية أخرى إلى تحسين الأعراض. وعلى الرغم من أن الهيدروكلوروثيازيد يُعد أحد مدرات البول (عادةً ما يستخدم لزيادة كميّة البول)، إلّا أنّه، في بعض الحالات، قد يّقلِّل من كميّة البول بالنّسبة للأشخاص الذين يعانون مرض السكري الكاذب الكلوي.

    إذا كانت أعراض مرض السكري الكاذب الكلوي ناتجة عن الأدوية، فقد يُؤدِّي إيقاف هذه الأدوية إلى تحسُّن حالته. ومع ذلك، لا تتوقف عن تناول أي دواء دون التحدث مع طبيبك أولاً.

    السكري الكاذب الحملي

    يتم علاج معظم حالات مرض السكري الكاذب الحملي باستخدام هرمون اصطناعي يُسمى ديزموبريسين. في حالات نادرة، يتسبب هذا النوع من المرض في وجود خلل في آلية العطش. وفي هذه الحالات النّادرة لا يصف الأطباء ديزموبريسين.

    عطاش أولي

    لا يوجد علاج محدد لهذا النّوع من مرض السكري الكاذب غير خفض كمية السّوائل التي تتناولها. ومع ذلك، إذا كان المرض ناجمًا عن مرض نفسي، فقد يّخفِّف علاج المرض النّفسي من الأعراض.

    إعداد: بتول منصور
    تدقيق: براءة ذويب
    مراجعة: إسلام سامي

    المصادر :

    1- http://www.sehha.com/diseases/diabetes/Diabetes-Insipidus.htm

    2- https://www.webmd.com/diabetes/guide/what-is-diabetes-insipidus#1

    3- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes-insipidus/symptoms-causes/syc-20351269

  • أعراض الرمد الربيعي وأسبابه وعلاجه

    أعراض الرمد الربيعي وأسبابه وعلاجه

    هو شكل خاص من التهابِ الملتحمة التحسسي المزمن، ثنائي الجانب، قد يصيب القرنية وهذا ما يميز الرمد الربيعي عن باقي التهابات الملتحمة التحسسية، يأتي غالبا في فصل الربيع _ومن هنا جاءت تسميته بالرمد الربيعي_ وبداية الصيف ,بشكل هجمة تشتد مع الحرارة. يصيب غالبا سكان المناطق الدافئة والجافة وشبه الاستوائية. يشاهد عادة في سن 5-20 يكون أكثر شيوعا عند الذكور ولكن هذه النسبة تصبح متساوية تقريبا عند المرضى كبار السن. تزيد فرصة الإصابة بهذه الحالة عند الأشخاص الذين لديهم عوامل وراثيّة للحساسيّة

    أسباب الرمد الربيعي

    كما أسبقنا أن الرمد الربيعي هو استجابة التهابية لعوامل محسسة تتدخل فيها المناعة الخلطية والخلوية، ومن هذه العوامل:

    • حبوب الطلع من الأشجار، والحشائش، والمزروعات التي تنتشر بشكلٍ كبير في فصل الربيع
    • درجات الحرارة المرتفعة، والتعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجيّة
    • المواد الملوّثة للهواء مثل: الدخان، وعوادم السيارات
    • الرطوبة الموجودة على أرضيات، وجدران المطابخ، والحمامات المنزليّة الناتجة عن الفطريات
    • الغبار، وعثّ الفراش المنزليّ
    • وبر القطط وريش الطيور

    أعراض الرمد الربيعي

    تقريبا جميع مرضى الرمد الربيعي يعانون من حكة شديدة في العين .

    بينما تتضمن الأعراض الأخرى بالترتيب التقريبي للتردد من الأعلى إلى المنخفض (على الرغم من أن تواتر كل منها متغير بدرجة كبيرة) التالي:

    • رهاب الضوء
    • إفراز المخاط السميك
    • دماع
    • حس حرق بالعين
    • إحساس جسم غريب في العين
    • ألم
    • عدم وضوح الرؤية

    الرمد الربيعي
    احمرار العين من أعراض الرمد الربيعي

    أشكال الرمد الربيعي

    الشكل الجفني

    الشكل الحوفي

    الشكل المختلط باصابة القرنية

    حليمات كبيرة (ليست جريبات)تأخذ شكل حجارة مرصوفة,افرازات مخاطية ليفية تأخذ منظر الاأغشية الكاذبة تسمك بالملتحمة عند الحواف مع عقيدات متبارزة بمظهر هلامي عاتم تحيط بكامل الحوف يشاهد ضمنها بقع ترانتا (وهي تجتمع للحمضات مع خلايا ظهارية متموتة) ترافق الشكلين الجفني والحوفي,قد يكون منشأه التأثير الميكانيكي للحلميات الكبيرة أو التأثير السمي لبعض ما تفرزه الحمضات )

     

    الرمد الربيعي
    الحليمات العرطلة على الملتحمة الجفنية العلوية

    علاج الرمد الربيعي

    علاجه طويل الأمد و يتطلب المتابعة المتكررة والعناية الدائمة بالعين والتي تتمثل ب:

    • تجنب فرك العين، حيث إنّ الفرك يؤدّي إلى زيادة الأمور سوءاً من خلال إطلاق خلايا الجسم لكميّات أكبر من المواد الكيميائيّة المسبّبة للحكة
    • ارتداء النظارات الشمسيّة لحماية العين من أشعة الشمس الفوق بنفسجيّة، والغبار، والأتربة الموجودة في الهواء
    • تجنّب ارتداء العدسات اللاصقة،وذلك لأنّها قد تزيد حدّة الحساسيّة
    • تقليل استخدام المرأة لأنواع المكياج المسببة لحساسيّة العين
    • أخذ قسط كاف من النوم والمحافظة على نظافة العين

    أما خلال الهجمة للرمد الربيعي فيمكن تطبيق الكمادات الباردة وكمادات الشاي واستخدام الدموع الاصطناعية وهي عبارة عن قطرات ترطب العين وتنظفها وتساعد على التخفيف من التهيج والاحمرار دون ترك اية اّثار جانبية .

    بينما تعالج الهجمات الشديدة منها بالستيروئيدات وقطرات الهيستامين وقد يعالج جراحيا عندما تكون الحليمات كبيرة جدًا.

    المصادر:

    1-https://www.aao.org/disease-review/vernal-keratoconjunctivitis-5

    2-https://www.uptodate.com/contents/vernal-keratoconjunctivitis

  • هل يمكن أن تقتلك لعبة الحوت الأزرق ؟

    هل يمكن أن تقتلك لعبة الحوت الأزرق ؟

    لم يعد خافيا علينا في الوطن العربي مؤخرًا ما يعرف بـ”الحوت الأزرق” وباختصار فهي لعبة تودي بمستخدمها للانتحار عقب تنفيذ مجموعة من المهمات لمدة خمسين يومًا ثم تجعل مستخدمها ينتحر، لكن هل فعلًا كما يشاع عنها أنها تؤدي للموت ؟

    نبذة عن مصممي لعبة الحوت الأزرق

    تقول المصادر أن مصمما لعبة الحوت الأزرق هما شابين روسيين الجنسية. وقد تم اصدار اللعبة في عام 2013 ولكنها انتشرت جدًا في الفترة الأخيرة في محيطنا العربي.

    من تستهدف لعبة الحوت الأزرق

    تستهدف فئة المراهقين بشكل أساسي مابين 12-18 عام

    السر وراء استهداف المراهقين

    يكمن السر في أن فترة المراهقة يمر الانسان بتغييرات جذرية في طبيعته الشخصية وسلوكياته وتكون مشاعره مختلطة الي أن يصل لسن البلوغ، وبالتالي فهذا هو المرجو من صانعي اللعبة كما اعترف صانعيها في التحقيقات.

    ما الذي يجعلنا ندمن الألعاب الإلكترونية مثل لعبة الحوت الأزرق؟

    • دوامة من التحديات والإنجازات.
    • خالية من التوقعات.
    • تعد الألعاب أم التجارب الحياتية عند بعض الأشخاص.

    دوامة من التحديات والإنجازات

    أغلب الألعاب الإلكترونية مبنية علي المهمات المتسلسلة، والتي يكون عند تحقيق كلًا منها جائزة، وبالتالي فهي تفعل نظام المكافآت داخل الدماغ ويعرف باسم «Reward System»، والذي ينشط عندما يشعر الإنسان بأنه قد حقق إنجازًا، فحينها يقوم المخ بإفراز هرمونات معينة مثل الدوبامين والسريتونين يجعلان الجسد في حالة استرخاء وراحة نفسية.

    ويقول ميهول شاه، وهو لاعب يبلغ من العمر 24 عامًا ، إن معظم الألعاب تسبب الإدمان بسبب التحدي الذي يواجهه، وهو قادر على فهم الحاجة إلى إكمال المهام، حتى في لعبة متطرفة مثل لعبة الحوت الأزرق، هناك منافسة دائمة، ولوحات تصنيف، ومستوى أعلى، مما يدفعك إلى أن تكون الأفضل بين الآخرين. وبمجرد دخولك، لن تعود إلى الخلف وأنت تسعى بجد لتحقيق المستوى التالي، والهدف التالي.

    تم تصميم لعبة العالم الافتراضي لتمتصك، تمامًا مثل أي إدمان آخر، تشرح سانديب فوهرا، كبير الأطباء النفسيين الاستشاريين، بمستشفيات إندراراسترا أبولو، في نيودلهي. تكون المستويات القليلة الأولى أسهل دائمًا، لذا فهي تعطيك إحساسًا بالإنجاز، ولكن كلما ارتفعت، تصبح المستويات أكثر صعوبة، ويجب عليك قضاء المزيد من الوقت والطاقة في الحصول على نفس المستوى. يقول الدكتور فوهرا: ‘إن هذا الإحساس بالإنجاز يستهدف نظام المكافأة في الدماغ ويجبر اللاعب على أداء العمل مراراً وتكراراً من أجل الانغماس في متعة الإنجاز مرة أخرى. هناك ارتفاع إضافي: الشعور بأنك قادرًا على حل شيء ما، حتى لو لم يكن مشكلة حقيقية.

    ادمان لعبة الحوت الأزرق
    ادمان لعبة الحوت الأزرق

    لعبة الحوت الأزرق خالية من التوقعات

    عدم الكشف عن الهوية الذي يقدمه العالم عبر الإنترنت، يحررك من التوقعات والمسؤوليات المجتمعية الحقيقية، كما يقول ديبتي كوكريجا، الطبيب النفسي الاستشاري في مستشفى نانافاتي سوبر التخصصي في مومباي. “ليس هناك سيطرة، لا سلطة ، لا أحد يراقبك ، ويمكنك استكشاف الأشياء ، أن تكون شخصًا آخر. كل هذا يجعل التجربة مغرية للغاية ، ابحث عن مغامرة ، خاطر.”

    يضيف هيمانشو غويال -مدير تسويق ترفيهي – بعض الألعاب والتحديات عبر الإنترنت تجعلك تشعر بأنك قائد، العمل المستمر يجعلك تشعر بأنك بطلاً ، يصل الى شيء مذهل. ‘في الحياة الواقعية ، قد تكون شخصًا متوسطًا بوظيفة روتينية، لكن في حياتك الافتراضية ، ستصبح رب لعبة ، وبطلًا ، وسيتبعك الناس ، ويبحثون عنك ، وهذا يفوق أي شيء في الحياة الحقيقية، مضيفا.. ويعتقد في الواقع أن الكثير من الألعاب الإلكترونية في العموم قد حسنت ردود أفعال الانسان وقدرته على التفكير بشكل تلقائي.

    الألعاب أم التجارب الحقيقية ؟

    وربما تكون التحديات جزءًا كبيرًا من ألعاب الإنترنت ، لكن أنوراغ سوكت المتخصصة في الألعاب في مومباي تقول إن التشويه الذاتي لا علاقة له بألعاب الفيديو. ‘إنهم معتمدون أكثر حول التجارب الاجتماعية المبنية على عدم الكشف عن الهوية التي يجلبها الإنترنت’ ، يقول الشاب البالغ من العمر 23 عامًا ، الذي يمتلك سجلًا إلكترونيًا في إنفاق 805 ساعات متواصلة (وقت اللعب ، دون التعرض للقتل في اللعبة الافتراضية) لعبة المفضلة ديستني. ‘مع خدمات الإنترنت الشرعية مثل PlayStation أو Xbox Live ، فإن شركات مثل Microsoft و Sony لديها قواعد اللعبة وشروط اللعب للتأكد من خضوع جميع اللاعبين للمساءلة عن أفعالهم في عالم اللعبة. عندما ألعب لعبة Destiny ، توجد واجهة ، ومجموعة من UI / UX (واجهات المستخدم ) ، والرموز والقواعد التي تجعل من عالم اللعبة حيث ألعب مع فريق افتراضي. الحوت الأزرق ليس لعبة ، إنها تجربة اجتماعية لاستغلال الأشخاص الضعفاء. ‘

    تتخطى تحديات ألعاب الإيذاء الذاتي وألعاب التشويه الذاتي الدوافع البشرية الأساسية والعادية ، كما يوافق جون سولر ، أستاذ مركز العلوم والتكنولوجيا بجامعة رايدر في الولايات المتحدة ، ومؤلف كتاب ‘علم نفس العصر الرقمي’. ‘الناس الذين يلعبون هذه الألعاب يؤذون أنفسهم’ ، قد يكون هذا مؤشرا على مستوى أعمق من الاكتئاب ، أو الشعور بالضيق تجاه نفسه ، أو الحاجة الكامنة إلى العقاب. مضيفا: ‘بالنسبة إلى بعض هؤلاء الأشخاص المشاركين في ألعاب السيطرة يمكن أن يكون ذلك من خلال تلبية الاحتياجات السادية.’

    في الماضي ، كان الناس ينخرطون في إيذاء الذات بمفردهم ، في سرية. الآن يمكنهم العثور على أشخاص متشابهين في التفكير عبر الإنترنت يدعمون بعضهم البعض في إيذاء الذات ويشاركوا بعض النصائح حول كيفية القيام بذلك’.

    ويقول ماكس مالهوترا ، كبير أخصائي الأمراض العقلية والاستشاري في مجال إدمان المخدرات ” إن الأشخاص المعرضين لخطر إيذاء النفس على الإنترنت يشملون المراهقين والشباب الذين يمرون بتغيرات بيولوجية وهرمونية. ‘سيكون لدى الأشخاص الضعفاء شعور بالفراغ والشعور بالوحدة ، أو سمة شخصية متهورة عالية القابلية للانحياز ، وتقدير ضعيف للذات، والحاجة المستمرة إلى موافقة الأقران’. ‘لا يمكنهم قضاء وقتهم والعيش بدون تحديد أولويات أو أهداف في الحياة ، وسيكونوا عرضة للتشويق الذي تقدمه مثل هذه التحديات’.

    مؤشرات إدمان الحوت الأزرق
    دلائل إدمان الحوت الأزرق

         كيف يصنع الإنترنت المرضي النفسيين ؟

    يقول الدكتور كويجرا “هذه هي بالضبط الشخصيات الضعيفة التي يستهدفها المرضى النفسيين على الانترنت مع تحديات مثل الحوت الأزرق ،. يصغي المشرفون متعاطفين ، ويستمعون إلى مشاكلكم ، ثم يغريكم بلعبة سرية ، أو مجتمع عبر الإنترنت يمكنك أن تنتمي إليه ، مع أشخاص آخرين مثلك ، أناس يفهمونك. ‘ثم يأتي التحدي: لا يمكنك القيام بذلك بالنسبة لي؟ هل أنت غير قوي بما فيه الكفاية؟ ذكي بما فيه الكفاية؟ إنه تحد ، هل تجرؤ؟

    مضيفا “يطلب  المشرف  بعض المعلومات الشخصية ، ويربط المهام بتقديره لذاته. يريد اللاعب أن يتقدم ، ويصبح جزءًا من مجموعة النخبة ، وينتقل إلى السلم ، ويشاهد فيلمًا رعبًا ، ويضيء مصباحا صغيرًا، ويمشي وحده ليلاً في أحد الشوارع المهجورة ، وقبل أن يعرفه ، أصبحت المهمة متطرفة. . ‘وأنت تفعل ذلك، لأن إكمال كل تحدي يبني احترامك لذاتك ويعطيك دافعا عالياً’ ، في حين أنه في كل خطوة ، يسعد المجتمع الافتراضي الذي يسيطر عليه ،ويحرز فيه تقدما يلق  أذى جسدي به”.

    ما هو دور الآباء وأولياء الأمور؟

    تقول الدكتورة سيما “يعد الإنترنت وسيلة يتردد عليها المراهقون، بينما يزيد عدم الكشف عن الهوية من فرص التجريب. وعلاوة على ذلك، يسهل الوصول إليها دون إشراف يجعلها خطرة ومغرية في نفس الوقت.

    يجب على الآباء الاستمرار في التحدث مع الأطفال. وامنحهم مساحة لمشاركة مشاعرهم دون إبطال مفعولها.

    لا توبخ ابنك المراهق عن الأنين أبدًا، أوالبكاء أو البقاء بمعزل. حاول معرفة السبب وراء السلوك غير الطبيعي. على سبيل المثال، قد تكون المعدة مضطربة علامة على القلق.”

    تحدث إلى طفلك لمدة 20 دقيقة كل يوم دون مقاطعة. هذا سيساعدك على قراءة علامات المتاعب – هل يجري تعرضهم للمضايقات، أو تعريض الجسم أو التدهور الأكاديمي؟

    مراقبة سلوكهم الرقمي ومراقبة نشاطهم على الإنترنت بمهارة. من المهم للغاية.

    أخيرًا كيف تحمي هاتف طفلك من لعبة الحوت الأزرق؟

    نظام IOS

    1. Tap Settings > General > Restrictions.
    2. Scroll down and tap Restrictions,
    3. then tap Enable Restrictions.
    4. Create a Restrictions passcode.

    You need your Restrictions passcode to change your settings to turn off Restriction

    نظام Android

    1. Open PlayStore
    2. Pull the navigation drawer on the left
    3. Scroll down, tap on settings.
    4. Go to parental controls, turn it on by toggling the button
    5. Set content restriction as per your requirement.

    **تنويه** هذه المقالة تهدف للتوعية ضد أخطار إدمان الألعاب الإلكترونية وخصوصًا المنتشرة في الآونة الأخيرة والمعروفة باسم “لعبة الحوت الأزرق”.

    إعداد: محمد أمير

    مصادر:

    https://goo.gl/ydVoiF

    https://goo.gl/LkXqnB

    https://goo.gl/8jzwyF

    https://goo.gl/sKPBoe

  • سرطان الثدي: علامات يجب مراعاتها عند الكشف الذاتي

    سرطان الثدي: علامات يجب مراعاتها عند الكشف الذاتي

    في حين أن وجود ورم داخلي او كتلة صلبة هو أكثر الأعراض شيوعًا، إلّا أنَّ هناك أعراض أخرى يمكن رؤيتها وملاحظتها بالعين المجردة. وعلى العموم فإن الخضوع لكشف الماموغرام من شأنه أن يُشخِّص وجود هذه الأورام قبل أن تُصبح محسوسة.

    ما هي علامات سرطان الثدي؟

    1- كتلة سميكة في الثدي:

    قد تشعرين بوجود سماكة في نسيج الجلد و/ أو وجود كتلة في نسيج الثدي. قد يكون هذا العرض جزء طبيعي من التغيرات المصاحبة للحيض والإرضاع، لكن وجود كتلة في النسيج مع زيادة حجمها وعدم اختفائها قد يعد مؤشرًا على وجود سرطان. قد تكون السماكة سطحية في الجلد فقط (مؤشر لسرطان الثدي الالتهابي) أو عميقًا في النسيج؛ ويعود ذلك لإعاقة جريان الدم واللمف بسبب وجود الخلايا السرطانيّة، أو بسبب نمو الخلايا السرطانيّة قريبًا من بعضها البعض.
    علامات سرطان الثدي أثناء الفحص الذاتي: وجود كتلة سميكة

    2- انبعاج نسيج الثدي:

    قد يحدث انبعاج في نسيج الثدي بسبب تورمه في فترة الحيض أو بسبب ارتداء ملابس ضيقة. لكن عدم زواله قد يعد مؤشرًا لوجود السرطان. فوجود نسيج سرطاني تحت الجلد، قد تكونين غير قادرة على تحسسه، هو السبب في حصول انبعاج، إذ ينمو هذا النسيج عميقًا ويقوم بسحب الجلد للداخل.

    علامات سرطان الثدي أثناء الفحص الذاتي: انبعاج نسيج الثدي

    3- قشور الحلمة:

    يحصل هذا بسبب انتشار السرطان من النسيج الداخلي ووصوله لنسيج الحلمة، مسببًا ظهور قشرة حمراء تكون مشابهة لقشور مرض الاكزيما و تكون مؤلمة.
    علامات سرطان الثدي أثناء الفحص الذاتي: قشور الحلمة

    4- حرارة أو احمرار في الثدي:

    يرتبط هذا العرض في الكثير من الأحيان بالتهابات الجلد، ويشيع خلال فترة الإرضاع. لكن إن لم تُعالِج المضادات الحيويّة هذا العرض فقد يكون مرتبطًا بسرطان الثدي الالتهابي، هذا النوع من السرطان يُعيق تدفق الدم واللمف مسببًا تورم واحمرار، لكن بدون وجود كتلة صلبة واضحة.

    علامات سرطان الثدي أثناء الفحص الذاتي: حرارة أو احمرار في الثدي

    5- إفرازات جديدة:

    الإفرازات المائية أو الحليبية أو الدموية شائعة وهي حميدة غالبًا، فقد تكون مرتبطة ببعض أنواع العدوى أو بالإرضاع أو نمو الثدي. لكن إذا كانت السوائل المفرزة غير هذه الأنواع الثلاثة فهي قد تكون مؤشرًا لوجود سرطان.

    علامات سرطان الثدي أثناء الفحص الذاتي: إفرازات جديدة

    6- تقرحات جلدية في الثدي:

    إنَّ التغيُّر في نسيج الجلد كالتقرح أو التقشر يُعد بحد ذاته أحد الأعراض النادرة الدّالة على وجود سرطان، ويبدو مشابهًا لمرض الاكزيما. ففي المراحل المتقدمة من المرض تهاجم الخلايا السرطانيّة نسيج الجلد مسببة ظهور تقرحات وجروح تكون معرضة للالتهاب وذات رائحة سيِّئة. هذا العرض يكاد يكون ملازمًا لظهور كتلة صلبة تحت الجلد أو تغلُّظ في الجلد.

    علامات سرطان الثدي أثناء الفحص الذاتي: تقرحات جلدية في الثدي7- ظهور نتوء في الثدي:

    قد يظهر في بعض الحالات نتوء سرطاني على السطح، لكن يجب الانتباه إلى أن النتوءات والكتل ليست جميعها سرطانيّة، فبعضها قد يكون حويصلة سببها تجمع للسوائل، وبعضها قد يكون كتل حميدة كالأورام الليفية. وعمومًا إذا كان هناك ما يستدعي القلق فيجب اطلاع الطبيب المختص على الحالة ويمكن عندها فحص الخلايا تحت المجهر للتأكد.
    علامات سرطان الثدي أثناء الفحص الذاتي: ظهور نتوء في الثدي

    8- انقلاب الحلمة:

    يجب ملاحظة أن حالات انقلاب الحلمة للداخل لا تعد جميعها مؤشرًا للسرطان، فقد يكون بعضها طبيعيًا. لكن في حال ملاحظة تغير في شكل الحلمة كأن تبدأ بالتسطح أو الانقلاب نحو الداخل فقد يعتبر هذا دليل على نمو ورم جديد تحتها، يقوم هذا الورم بسحب النسيج نحو الداخل فيما ينمو متجها باتجاه السطح.
    علامات سرطان الثدي أثناء الفحص الذاتي: انقلاب الحلمة

    9- بروز الأوردة الدموية في الثدي:

    إذا أصبحت الأوردة بارزة على السطح، فقد يعتبر هذا دليل على وجود ورم يقوم بسحب المزيد من الدم باتجاه نسيجه ويتغير بذلك مسار جريان الدم في نسيج الثدي. يجب مراعاة أنَّ هذه الظاهرة تعتبر طبيعية في فترة الإرضاع.
    علامات سرطان الثدي أثناء الفحص الذاتي: بروز الأوردة الدموية

    10- تغير شكل أو حجم الثدي:

    من الطبيعي أن يكون هناك تباين طفيف في شكل وحجم الثديين، لكن اذا طرأ تغير مفاجئ في الشكل أو الحجم واستمر هذا التغيُّر في التطور، عندها يجب اطلاع الطبيب المختص على الحالة. مع الانتباه إلى أن هذه التغيرات ترتبط أيضًا بعملية الإرضاع وإنتاج الحليب بشكل كبير.
    علامات سرطان الثدي أثناء الفحص الذاتي: تغير شكل أو حجم الثدي

    11- بشرة “قشرة البرتقال”:

    تبدو عندها البشرة شبيهة بقشر البرتقال، ويعود ذلك لتورم الثدي مما يؤدي ببصيلات الشعر للظهور بشكل نقر صغيرة. قد تعد هذه الحالة مؤشرًا للإصابة بسرطان الثدي الالتهابي. هذه النوع من السرطان يعيق جريان الدم واللمف مسببًا حدوث تورم وارتفاع في درجة الحرارة لكن بدون وجود كتلة صلبة واضحة.

    علامات سرطان الثدي أثناء الفحص الذاتي: بشرة قشرة البرتقال

    12- ورم داخلي:

    من أكثر الأعراض شيوعًا هو وجود كتلة صلبة تحت سطح الجلد وعميقًا بداخل نسيج الثدي. الخضوع لفحص الماموغرام قد يكشف عن وجود هذه الكتلة قبل أن تصبح محسوسة. في الولايات المتحدة تعثر 39% من السيدات على هذه الكتلة الصلبة أثناء الفحص الذاتي. لا تتجاهلي أي من هذه الأعراض، فكلما كان الكشف عن المرض مبكرًا ازدادت فرصة الشفاء منه. الكشف المبكر قد ينقذ حياتك.

    علامات سرطان الثدي أثناء الفحص الذاتي: ورم داخلي

     هل تعرفين كيف تبدو هذه الكتلة الصلبة او الورم الداخلي؟

    يمكنكِ اعتبار الفحص الذاتي عملية للتعرف على النسيج الطبيعي للثدي، وأفضل وقت للقيام بالفحص الذاتي هو بعد بضعة أيام من انتهاء الحيض، حيث يعود النسيج لطبيعته. الورم السرطاني يكون ملمسه مختلفًا، إذ يكون في الغالب صلبًا ومن الصعب تحريكه، وقد يتخذ أي شكل أو حجم.

    ما الذي تشعرين به خلال الفحص الذاتي عن سرطان الثدي؟

    ماهي خطوات الكشف عن سرطان الثدي؟

    كيف اكتشف سرطان الثدي؟

    المصدر:

    https://www.worldwidebreastcancer.org/

  • من الذي يحدد جنس الجنين؟

    من الذي يحدد جنس الجنين؟

    ما هي الكروموسومات؟

    في نواة كل خلية، يتواجد الحمض النووي (DNA) -الذي يتم توارثة من الأبوين إلى ذريتهم- على شكل تراكيب تشبه الخيوط تدعى الكروموسومات (chromosomes)، كل كروموسوم يتكون من حمضٍ نووي ملفوف بإحكام لعدة مرات حول بروتينات تسمى هستونات (Histones) تدعم هيكله.

    إن مصطلح الكروموسوم (Chromosome) قادم من الكلمتين اليونانيتين (Chroma) التي تعني اللون و (Soma) بمعني جسد.

    تحدد الكروموسومات كل شيء من السلوك إلى لون الشعر والعينين إلى الجنس، فوجود كروموسوم معين، أو عدم وجوده يُحدَد جنس الإنسان إن كان ذكر أو أنثي.

    من الذي يحدد جنس الجنين؟

    خلايا الإنسان تتكون من 23 زوج من الكروموسومات بمجمل 46 زوج، وتسمى هذه الـ 22 زوج بالكروموسومات الجسدية (Autosomes Chromosomes)، ذلك بالإضافة إلى زوج من الكروموسومات الجنسية (Sex Chromosomes)؛ لأنه يختلف من جنس إلى جنس وهما الكروموسوم X والكروموسوم Y، (شكل رقم(1)).

    شكل 1: الكروموسومات
    شكل 1: الكروموسومات X و Y

    الحيوان المنوي (Sperm) في الذكر يضم أحد نوعيّ الكروموسمات الجنسية إما (الكروموسوم X) أو (الكروموسوم Y)؛ لذلك يطلق عليهم مختلف الأمشاج (Heterogametic)، أما البويضة (Ovule) في الأنثي فتحتوي على كروموسوم جنسي واحد ألا وهو (الكروموسوم X)؛ لذلك سميت بمتماثل الأمشاج (Homogametic).

    فالحيوان المنوي القادم من الأب في هذه الحالة يحدد جنس المولود، فإذا كان الحيوان المنوي يحمل (الكروموسوم X) خصب البويضة فإن الخلية الملقحة (Zygote) ستكون أنثي (XX)، لكن لو كان الحيوان المنوي يحمل (الكروموسوم Y) فإن الخلية الملقحة سيكون ذكر (XY).

    (الكروموسوم Y) يحمل الجينات الضرورية لتطوُّر الخصيتان عند الذكور، فالأفراد الذين لا يحملون (الكروموسوم Y)، أي أن كروموسوماتهم (XX) يقومون بإنماء و تطوير المبايض كاملة الوظائيف (إناث).

    ماهي وظيفة (الكروموسوم Y)؟

    الجينات الموجودة ضمن (الكروموسوم Y) تحتوي على التعليمات اللازمة ليصبح الجنين ذكرًا، بالتحديد هناك منطقة في (الكروموسوم Y) تسمى منطقة تحديد الجنس ( Sex Determining Region Y) (SRY)، والذي يعتبر مفتاحًا رئيسيًا في تطور الخصيتان عند الذكور، من دون هذا الجين الخصيتان لن يتطورا، والجنين في الأغلب سيكون أنثي.

    حتى الأسبوع السابع من الحمل لايوجد فرق بين الجنين ذكرًا كان أو أنثي، وخلال هذا الوقت -تقريبًا- تقوم الجينات بإطلاق تكوين الخصيتان في الجنين الذكر، ومن ثم تبدأ الخصيتان المتكونتان حديثًا بإطلاق هرمونات، مثل هرمون التيستوستيرون (Testosterone)، الذي يشارك في تشكيل الخصائص البدنية للذكر.


    إعداد: أحمد علاء نوح
    مراجعة: غادة شهاب
    تدقيق: براءة ذويب

    المصادر:

    1. https://ghr.nlm.nih.gov/chromosome
    2. https://www.genome.gov/26524120/
    3. https://www.thoughtco.com/how-chromosomes-determine-sex-373288
  • لماذا وكيف يحدث البيات الشتوي؟

    لماذا وكيف يحدث البيات الشتوي؟

    مصطلح البيات الشتوي قد مر عليك من قبل ولكن هل تعلم ما هو، وكيف يحدث؟ نحن خلال أشهر الشتاء الباردة، لا شيء يبدو أكثر رغبة من سرير دافئ، ولكن بالنسبة لبعض الحيوانات إنّها ليست مجرد مسألة من الراحة المؤقتة فهي ضرورة للبقاء على قيد الحياة…

    البيات الشتوي - سنجاب

    أولا: الثدييات و البيات الشتوي

    طورت بعض أنواع الحيوانات تكيفًا يسمح لها بالتجاوب مع فترات طويلة من الوقت عندما يكون الغذاء شحيحًا، فتدخل في حالة تعرف باسم البيات الشتوي (السبات). تحدث تغيرات شديدة في عملية الأيض حيث ينخفض معدلات النبض والتنفس وتنخفض درجة حرارة أجسامهم، اعتمادًا على الأنواع قد تصل الفترة الزمنية إلى أيام أو حتى أسابيع تمر دون استيقاظ للشرب أو تناول الطعام بحيث لا تستخدم الكثير من الطاقة، وعلى الرغم من أن بعض الأنواع من الأسماك والبرمائيات والطيور والزواحف معروف بأنها نائمة خلال أشهر الشتاء الباردة، إلا أن البيات الشتوي يرتبط بشكل عام بالثدييات، وفقا لما يقوله دون ويلسون الباحث في عالم الحيوان.

    وقال أيضًا: “الثدييات ذوات الدم الحار – وهو مصطلح عام يصف أنواع الحيوانات التي لديها دم ذو درجة حرارة عالية نسبيًا، وتحتفظ بنفس درجة حرارة أجسامها بغض النظر عن درجة الحرارة المحيطة، وتستطيع الحفاظ على الحرارة بشكل أساسي من خلال عمليات الأيض الداخلية، وفي حالة البرودة ارتعاش العضلات يعمل على تثبيت درجة حرارة الجسم، وهذه من خصائص الثدييات والطيور- بحاجة إلى مصدر طاقة مستمر للحفاظ على تشغيل أعضائها، وعندما يصبح من الصعب العثور على مصدر الطاقة هذا، يمكن أن يساعد البيات الشتوي على مواجهة الظروف القاسية.”

    وقال: “في أوقات السنة التي يكون فيها مصدر الطاقة هذا مفقودا -خاصة في المناخات الشمالية- هناك آلية واحدة للتغلب على الاحتياج عن طريق التغذي بشكل كبير جدًا في الأوقات المتوافر فيها الغذاء للاحتفاظ بكمية كبية من الدهون ثم تذهب إلى النوم مع احتياطي الدهون”.

    وتحتوي “ذوات الدم الحار” وبعض الحيوانات الثديية الصغيرة على أعضاء منتجة للحرارة -تدعى نسيج الدهن البني- تتواجد في الرقبة والصدر والظهر، تساعد على حفظ درجة حرارة جسم الحيوان ثابتة، ووجود طبقة دهنية تحت الجلد، إضافة إلى تغطية الجلد بالشعر أو الفراء أو الريش، كل تلك العوامل تشترك في الحفاظ على درجة الحرارة. كذلك يضبطها فإذا ارتفعت يقوم هذا النسيج بتقليل سريان الدم في الجسم أو طرد الحرارة الزائدة عن طريق اللهاث والتعرق.

    الدهون البنية مهمة جدًا لأن الحيوان يعتمد عليها ببطء شديد، مما يقلل من عملية التمثيل الغذائي إلى أقل من 2% من معدلها الطبيعي، وفقا لدراسة نشرت عام 2007 في مجلة الكيمياء العصبية.

    ماذا عن الزواحف وهي في الطبيعة باردة؟ هل تقوم بعملية البيات الشتوي؟

    البيات الشتوي - زواحف

    هل فترات سكونها الموسمية مماثلة لفترات السبات في الثدييات؟ جاوب جلين تاتترسال، أستاذ العلوم البيولوجية في جامعة بروك في أونتاريو بكندا، بنعم ولا.

    “عندما تنام الثدييات، فإنها لا تستجيب إلى المؤثرات الخارجية أو إنها تفعل ذلك في حركة بطيئة جدًا”، الزواحف ليست مثل ذلك، إذا فتحت عليها مكان سباتها، سوف تفتح أعينها وتنظر إليك! انها لا تزال تستجيب بشكل واضح”.

    يتمثل الاختلاف في أن عملية الأيض للزواحف مقارنة بالثدييات أقل حتى في الحالات الطبيعية، لذا فإن دراسة التغير في عملية الأيض للثدييات ملحوظ وسهل، أما الزواحف فإنك تدرس تغير ضئيل جدًا وغير ملحوظ.

    يعود التشابه في أبحاث تاترسال حول فترات السكون تقول إنه عندما تنفق هذه الحيوانات ستة أشهر تحت الأرض وينخفض ​​معدل ضربات القلب من 30 نبضة في الدقيقة إلى 1 أو 2 نبضة في الدقيقة هذا يشير إلى أن هذه الزواحف تقوم بقمع نشاطها الأيضي -سمة من السبات مماثلة للثدييات-.

    قد تتسائل عن مخاطر البيات الشتوي؟

    قد تموت الحيوانات أثناء السبات من نقص الدهون، والطقس القاسي أو الصحوة المبكرة.

    الأسباب والعوامل:

    العملية الدقيقة التي تسبب السبات في بعض الحيوانات وليس في غيرها غير معروف. ومع ذلك، في عام 2011،  قام الباحثين بدراسة جزيء معين في الدماغ ( أدينوسين) المرتبط بسلوك السبات في السناجب الأرضية في القطب الشمالي.

    النتائج التي توصلوا إليها، نشرت في مجلة علم الأعصاب، أظهرت أنه من خلال تفعيل بعض مستقبلات الدماغ للأدينوسين، كانوا قادرين على زيادة فترة السبات في السناجب الأرضية في القطب الشمالي فهي خطوة هامة في تحديد العوامل التي تحدد عملية السبات، فعندما يعلق الأدينوسين نفسه على مستقبلات في الدماغ، فإنه يجعل الحيوان يشعر بالنعاس، ولكن خلال موسم السبات الجسم ينتج كمية هائلة من الأدينوسين، مما يؤدي إلى شعور أعظم بكثير من النوم وهو السبات…

    المصادر:  3
    إعداد: غادة شهاب
    تدقيق: براءة ذويب
  • النباتات آكلة اللحوم

    النباتات آكلة اللحوم

    هي نباتات تحتوي على أنواع مختلفة من النباتات المزهرة والفطريات التي تأسر وتهضم الفرائس الحيوانية. النباتات آكلة اللحوم المعتمدة على البناء الضوئي تعيش في بيئة فقيرة المعادن، مثل: النيتروجين والفسفور والبوتاسيم، وتعتمد بشكل أساسي على المعادن والمواد المغذية المكتسبة من فرائسها.

    ولأن الحيوانات التي تقوم باصطيادها هي في الأغلب من المفصليات (Arthropoda)، و بصورة رئيسية الحشرات (Insecta)، لذلك في بعض الأحيان يتم تسميتها بالنباتات آكلة الحشرات. ولكن بعض الأنواع تصطاد الرخويات، مثل: الدود والبزاق وحتى الفقاريات مثل الضفادع والطيور صغيرة الحجم. النباتات آكلة اللحوم من الممكن أن يتم تصنيفها على حسب طريقتها في الاصطياد، وبالطبع أيضًا عن طريق نظام التصنيف الأحيائي.

    طرق الصيد:

    أنواع المصائد والفخاخ التي يتم ملاحظتها في النباتات آكلة اللحوم هي ثلاث أنواع رئيسية: الشراك ومصائد الكركند، الفخاخ اللاصقة، والمصائد الآلية أو الميكانيكية.

    الشراك (Pitfalls):

    النباتات آكلة اللحوم

    توجد في أعداد كثيرة من النباتات المزهرة آكلة اللحوم، تلك الشراك تتكون من أوراق أنبوبية أو صفوف من الأوراق المملوءة بالماء، فيتم اصطياد الحشرة بسقوطها في السائل الذي يحتوى على مادة صمغية وإنزيمات هضمية.

    وأشهر نوع لها هو النبات الإستوائي (Nepenthes)،والذي تسمى بنبات الأباريق (pitcher plants) أو كؤوس القردة (monkey cups)، وهذا المسمى آتٍ من أن بعض القردة تم مشاهدتها وهي تشرب مياه الأمطار من تلك النباتات. تلك النباتات لديها محالق معدلة في أطراف أوراقها التي تكوِّن شكل الأبريق، الفريسة تنجذب إلى غدد في حافة الورقة، من ثم تلتصق أقدام الحشرة عن طريق مادة شمعية موجودة على القشرة، وتسبب لها فقدان القدرة على التشبث، وتسقط الفريسة إلى داخل سائل  يتم إفرازه لهضمها.

    مصائد الكركند (lobster pots):

    تتكون من أوراق أنبوبية، ولكن في هذا النوع من المصائد الأنبوب يكون أفقيًا وصفوف من الشعيرات التي ترشد الفريسة إلى طريق طويل يؤدي إلى جزء المصيدة الذي يتم هضم الفريسة فيه.

    الأفخاخ اللاصقة (Adhesive traps):

    تحتوي على سطح دبق أو صمغي، الشعيرات الصمغية  للأفخاخ اللاصقة توجد في العديد من عائلات النباتات. في العادة الحشرات الطائرة يتم الإمساك بها عندما تلتصق بالمادة التي تفرزها الشعيرات التي تغطي ورقة النبتة.

    الفخاخ الآلية (Mechanical traps)، وتنقسم إلى أنواع كثيرة منها:

     الفخ السريع  (Snap traps):

    ومن ضمنها فخ فينس الطائر (Venus Fly Trap )، والمسمى العلمي له هو (Dionaea Muscipula) -الذي يعتبر أشهر أنواع النباتات الآكلة للحوم- وتلك النباتات تتغذى على الحشرات (Insecta) و العنكبوتيات (Arachnids) ، فهذا النوع من الفخاخ يتم فيه اصطياد الفريسة عن طريق إغلاق سريع لعدد من الفصوص حولها، عندما يتم السير على شعيرات إحساس -مثل نبضات الأعصاب- التي تطلق عملية الإغلاق، و كلما تحركت الفريسة يتم إفراز حمض من خلال الفصوص في خلال ثانية، يساعد في هضم الفريسة لديها .

    https://www.youtube.com/watch?v=H6zCvUZ4mzw

    علم البيئة للنباتات آكلة اللحوم:

    النباتات المزهرة آكلة اللحوم توجد في المياه العذبة، السبخات الطحلبية، المستنقعات وعلى الأشجار والجذوع القديمة، وأيضاً التربة الصلبة -التي تصبح رطبة موسميًا-، النباتات الموجودة في المناطق الرطبة موسميًا لديها آلية خمود يتم استخدامها خلال فترات الجفاف.

    الصفة المشتركة تقريبًا في كل البيئات للنباتات آكلة اللحوم تتضمن: كمية منخفضة للمعادن والمواد الغذائية، مياه موسمية قليلة الغزارة، وضوء الشمس الساطع.

    آلية المصائد في أغلب الأحيان تتضمن فقدان الأوراق للماء، و في الغالب قدرتها على البناء الضوئي تصبح أقل، ففي البيئة فقيرة المعادن تعتبر تلك المبادلة تستحق الإضافة من المعادن والمواد الغذائية المكتسبة.

    الشروط الأساسية لزراعة النباتات آكلة اللحوم منزليًا:

    النباتات آكلة اللحوم التي يتم زراعتها يجب أن تزود بضوء ساطع قوي، والكثير من المياه، ووسط مثل السبخة الطحلبية التي تحتوى على القليل من المعادن.

    من المستحب المحافظة على الرطوبة العالية، وري النباتات بمياه الأمطار أو بالمياه المقطرة، ولا يجب أن تعطى النباتات أي لحوم؛ لأن اللحوم تحتوي على الكثير من الأملاح.

    إن تلك النباتات قادرة على صيد حشراتها بنفسها فمن الممكن أن تتركها تأكل ما يتم اصطياده، أو من الممكن أن تغذيها بقطع صغيرة من اللحم كل أسبوع.


    إعداد: Ahmed Nouh

    تدقيق: Bara’a Thweib

    مصادر: 1  2  3  4